I hverdagen står det tilfældigt over for uhøflighed og uopmærksomhed for at komme i ubehagelige situationer. Du skal behandle dem så roligt som muligt. Men hvad hvis alle små ting fører til tårer og mentale sår? Hvordan lærer man ikke at tage alt til hjertet, ikke bekymre sig om bagateller?
Instruktioner
Trin 1
Stol på mennesker. Se omhyggeligt: højst sandsynligt vil ingen fornærme dig (selvfølgelig medmindre du bevidst provokerer samtalepartneren). Du kan ikke vide nøjagtigt, hvad andre mennesker synes om dig, hvordan de ser situationen. Derfor er det ikke nødvendigt at overveje ethvert blik eller ord rettet mod sig selv.
Trin 2
Se dig selv som en unik person. Lær at reagere roligt på kommentarer udefra. Ikke altid kan kritik være berettiget. Ofte gemmer sig banal misundelse bag det. Eller hvis de føler svaghed, sårbarhed, vil de fratage dig ro i sindet. Lyt til bemærkningen, tag det som en lille lektion, der ikke mindst nedværdiger din værdighed.
Trin 3
Begræns ikke din tænkning til strenge grænser ved at komme med regler og love. Forsøg ikke at tvinge andre til at underkaste sig dine egne ideer om virkeligheden. I dette tilfælde er en følelse af skuffelse garanteret for dig. Undgå stereotyper og etiketter. Ved at presse tingene ind i bestemte kategorier er det umuligt at se dem i lyset af virkeligheden.
Trin 4
Det sker, at den virkelige årsag til vrede eller ondt i hjertet ligger i elementær træthed, overarbejde. Analyser dine følelser om en anspændt situation, og spring ikke til konklusioner. Bedre hæld dig selv en kop te, slappe af, blive distraheret et stykke tid. Og det angiveligt pressende ømme punkt bliver et almindeligt arbejdsmoment, der ikke fortjener nøje opmærksomhed.
Trin 5
Prøv at være optimistisk. Se efter de positive aspekter i hvert minut, du lever. En negativ holdning vil ikke medføre lettelse eller ændre fremtiden. Selve forventningen om dårlige nyheder kan gøre eksistensen til et mareridt. Og jo mere du begynder at afspille vrede og frygt i dig selv, jo mere markant ser de ud. Bare glem dem og gå videre.
