Alle føler sig genert fra tid til anden. Men hvis generthed er et slående træk ved din karakter, anbefales det at bekæmpe den. Ellers kan øget generthed og generthed forstyrre implementeringen af mange af dine planer.
Instruktioner
Trin 1
For at bekæmpe generthed skal du først identificere årsagen. Måske er du ikke tilfreds med dit eget udseende, eller er du flov på grund af en eller anden form for talefejl (for eksempel en let stammen)? Eller måske er hele pointen, at du betragter dig selv som en meget interessant samtalepartner? Uanset årsagen er alle disse problemer ret løse. Den nemmeste måde er at ændre dit udseende (opdater din garderobe, besøg en stylist osv.). En specialist hjælper dig med at håndtere talefejl. Og for at finde interessante emner til samtale skal du bare interessere dig for, hvad der sker omkring oftere og læse mere.
Trin 2
Hvis du ikke kan finde en bestemt årsag til din generthed, er chancerne for, at din generthed er baseret på det faktum, at du plejede at tænke på dig selv som genert. Prøv at overvinde din generthed ved at "prøve" billedet af en selvsikker person. For at komme i gang skal du øve dig på at være mere afslappet derhjemme, når ingen ser dig. Gå oprejst og vigtigere, tal højt og fast. Gradvist vil du føle, at du kan opføre dig på samme måde omkring andre mennesker.
Trin 3
For at overvinde generthed kan du bruge en, du kender, til at være afslappet som et eksempel. Vær opmærksom på, hvordan denne ven opfører sig i forskellige situationer. Når du selv befinder dig i en lignende situation, så prøv at efterligne hans opførsel.
Trin 4
Genert kan overvindes ved hjælp af næsten modsatte handlinger. Find nogen blandt dine bekendte, som du finder meget mere sky og genert end dig. Og så tag "protektion" over ham, det vil sige, prøv at slippe af med generthed. Ved at hjælpe ham hjælper du dig selv.
Trin 5
For endelig at beskæftige dig med generthed, forestil dig det værst tænkelige scenarie hver gang du bliver genert. Kan du blive afvist? Vil de ignorere dig? Vil de være uhøflige over for dig? I sidste ende er alt dette ikke så skræmmende, hver person står over for det. Afslag eller endda verbal uhøflighed forårsagede ikke nogen meget skade, hvilket betyder at du vil være i stand til at overleve det og leve videre.
