Resultatet af en tvist bestemmes oftest af en af deltagernes upartiskhed. Et køligt hoved giver dig mulighed for at vælge de bedste argumenter såvel som gøre de mest overbevisende argumenter. Det er dog ikke let at være kølig i et argument.
For at holde dig kølig skal du undgå at give efter for dine følelser. I en tvist er det meget vanskeligt at gøre dette, især hvis samtalepartneren ikke engang forsøger at lytte til dig. Det er utroligt let at miste temperamentet i denne situation: du skal bare gå lidt med dine følelser. For at undgå dette skal du prøve at opretholde selvkontrol. Analyser omhyggeligt dine tanker, vær ironisk over eventuelle kommentarer og angreb, vær ikke bange for at gentage det, der er blevet sagt.
Træk vejret ret
Selvkontrol er som en muskel. Jo mere aktivt det er involveret, jo svagere bliver det over tid. Derfor, hvis du i begyndelsen af tvisten kunne reagere tilstrækkeligt på din modstander, så er der mod slutningen et stærkt ønske om at bryde løs og råbe. Den præfrontale cortex er ansvarlig for selvkontrol. Det er på hendes aktivitet, som roen i høj grad afhænger af.
Den bedste måde at distrahere dig selv fra unødvendige følelser og genvinde kontrol er ved at trække vejret. En hurtig rytme hjælper med at aktivere muskelaktivitet, en langsom hjerneaktivitet. Derfor, hvis du føler at du begynder at blive irriteret og følger den anden parts ledelse til argumentet, så sænk bare vejrtrækningen. Tag et par dybe vejrtrækninger ind og ud. Prøv at holde vejrtrækningscyklussen længere hver gang.
Tælle
En anden måde at hurtigt genvinde selvkontrol og et åbent sind ved et argument er at tælle. Denne mekanisme har endnu ikke en præcis videnskabelig fortolkning, men det antages almindeligvis, at optælling hjælper hjernen med at strukturere sine aktiviteter. Hvis dit hoved er et rod eller fuldstændigt kaos, er optælling den bedste løsning.
I starten skal du bare tælle til ti. Du kan kombinere denne teknik med vejrtrækning. Indånd for eksempel 3-4 tællinger, og udånd derefter for yderligere 5-6. Dette giver dig mulighed for at blive distraheret i kort tid og komme sig. Bliv ikke for distraheret af kontoen, ellers kan du miste essensen af samtalen.
Tal langsomt
Dette giver dig mulighed for at tænke over samtalens ord længere, og du vil også være i stand til at finde meget stærkere argumenter. I intet tilfælde skal du skynde dig. Nogle gange kan en tankeløs sætning koste dig dyrt. Det er bedre at bruge et par sekunder ekstra på at tænke på dit svar end straks at sprænge den forberedte sætning ud.
Hvis du holder et køligt hoved under et argument, hjælper det dig også med at bevare en klar fornemmelse af din position. Hvis du blot tilbageviser samtalepartneren, vil du næppe være i stand til at kontrollere følelser. Formuler en bestemt position, og hold dig til den. Sådan vil du ikke kun være i stand til at holde ud i verbal polemik, men du vil også have en bedre chance for at vinde.
