Frygt i den moderne verden er forskellig og mangesidig. Eksperter har udarbejdet en klassifikation, der tæller omkring hundrede sorter, fordi hver person oplever frygt på sin egen måde. Selv enhver nation har sin egen specifikke frygt. Men de klogeste mennesker prøver at overvinde frygt og bekæmpe den, lære at leve frit.
Instruktioner
Trin 1
I dag er der mange teknikker, der hjælper med at bekæmpe denne ekstremt ubehagelige følelse. Og hvis du forstår, at det overvælder dig, før du flyver, kører bil (men du ved aldrig før hvad?), Løb ikke straks til en psykoterapeut. Du kan muligvis klare frygt på egen hånd.
Trin 2
For at overvinde frygt kan du liste dine mest betydningsfulde sejre over forskellige frygt og frygt, og derefter kan du vælge et par af dem og prøve at genopleve denne tilstand af selvtillid og frygtløshed.
Trin 3
Psykologer anbefaler også at huske eksempler på mod hos mennesker, der beundrer dig mere end andre. Det er nødvendigt at prøve at vænne sig til deres image, "gennemsyret" af situationen - dette vil hjælpe med at overvinde frygt.
Trin 4
Du kan også forestille dig, hvordan du ikke opfører dig i denne situation, men en anden, frygtløs og selvsikker person (dette giver en vis frihed, siger eksperter). Så skal du slappe af og forestille dig, hvad der sker, indtil billedet er klart og mest ægte, og følelsen af mod er klar. Sådanne mentale øvelser kan gøre din opførsel lidt mere selvsikker, og de vil hjælpe med at overvinde frygt i praksis.
