For at lære at yde psykologisk hjælp til andre skal du starte med dig selv. For at kontrollere dit eget kloge råd, som du er klar til at give folk, vil den konsultation, du arrangerer for dig selv til at teste dine evner til psykologens hårde arbejde, hjælpe.
Instruktioner
Trin 1
Først skal du lægge dine bekymringer på papir. Forestil dig nu, at en elsket nærmede sig dig med dem. Hvilket råd vil du give ham? Skriv ned alt, hvad der kommer til at tænke dig. Efter et stykke tid skal du vende tilbage til noterne og vælge de bedste anbefalinger. Angiv dem tydeligt.
Trin 2
Begræns ikke af teori. Udvikle enkle og forståelige retningslinjer for dig selv, som vil være nyttige for andre. For eksempel efter at have fundet ud af, at Mozarts musik hjælper med at lindre stress, skal du lytte til den regelmæssigt og bemærke den positive dynamik - forbedret søvn, irritation osv.
Trin 3
Når du håndterer dit eget problem, så spørg dig selv spørgsmål, der kan afklare situationen. Så hårdt som det er, skal du se sandheden i øjnene, især når vanskelighederne er forbundet med så stærke følelser som frygt. Spørg dig selv, hvad er du bange for, når du for eksempel ikke kan være i et rum uden lys. Undgå svaret - at gå gennem såkaldte smertepunkter fører dig til en løsning på problemet.
Trin 4
Sørg for at kigge efter forskellige muligheder for at komme ud af vanskelige omstændigheder. Begræns ikke dig selv til en, selvom det ser ud til at være det mest korrekte. Og hvis det ser ud til, at der overhovedet ikke er nogen udvej, skal du ikke give op. Reflekter, analyser, og en dag vil du se, at du klart overdrev katastrofens omfang.
Trin 5
Du kan også prøve dig selv i rollen som konsulent ved at kommunikere i forskellige fora, hvor folk søger råd om bestemte livsforhold. Du bør ikke foregive at være psykolog - giv hverdagens anbefalinger og se reaktionen på dine bemærkninger. Hvis det er negativt, må du ikke blive fornærmet på nogen måde. Prøv at finde ud af, hvad der fornærmede din virtuelle samtalepartner. Vær blid, vær tålmodig.
Trin 6
At give råd til andre er en populær og helt let øvelse. Du kan mestre det perfekt. Men det mest værdifulde er de anbefalinger, du har testet på dig selv og implementeret med succes.
