På trods af at medicin har gjort store fremskridt i de seneste årtier, er der stadig sygdomme, som læger ikke kan helbrede. Det er helt naturligt at være bange for at blive syg med en af dem, men når en sådan frygt bliver obsessiv og meget stærk, påvirker det dårligt personens adfærd og helbred.
Måder at bekæmpe fobi på
Det er meget vigtigt, at en person, der lider af hypokondri, dvs. en obsessiv frygt for at blive syg, er opmærksom på den skade, som en sådan fobi forårsager. Først og fremmest står hypokondrien selv over for problemer. Han begynder at blive plaget af forgæves frygt, forværrer hans nervesystems tilstand og bringer sig selv til alvorlig stress. Dette kan selvfølgelig være dårligt for dit helbred. Også tætte mennesker lider, som ofte skal lytte til klager og udholde langvarig depression og regelmæssige nervesammenbrud.
Hvis sygdommen skrider frem, begynder hypokondriak at ordinere medicin til sig selv, bruger al medicin i træk og undergraver hans helbred alvorligt. En person skal forstå, hvad dette truer.
Hvis du står over for et sådant problem, behøver du ikke kun at forstå, at det er vigtigt at slippe af med det, men også at vælge de passende muligheder for kampen. Begynd at holde øje med, hvad du læser, og hvilke programmer du ser. Kassér alle magasiner, bøger, tv-udsendelser, film, tv-serier, fora, websteder, hvis hovedtema er medicin. Prøv at finde en hobby, der er langt fra sådanne spørgsmål.
Når du står over for angreb af frygt, så prøv at distrahere dig selv. Gå i teatret, gå oftere med vennerne, tag yoga eller en let, fornøjelig sport, gå, have det sjovt.
Sådan slipper du af frygten for uhelbredelige sygdomme
Hypokondrier er ikke kun bange for at blive syge, men begynder også at lede efter symptomer på kræft, aids osv. Hvis du får fat i dig selv ved at gøre dette, skal du straks "afbryde" ham og begynde at lede efter tegn på helbred. Bliv testet for at vide, at du ikke er syg med en uhelbredelig sygdom, og husk dig selv ved dette ved de første symptomer på en stigning i frygt.
Brug sundhedsbaserede affirmationer. Du kan gentage sætningerne: "Jeg er sund", "Min krop er stærk og stærk", "Jeg har det godt", "Jeg har høj immunitet".
Hvis du finder ud af, at du ikke kan løse problemet alene, skal du ikke bekymre dig eller bekymre dig om det. Søg hjælp fra en erfaren læge - en god specialist vil helt sikkert foreslå måder til at løse dit særlige problem og ordinere et individuelt behandlingsforløb.
Vedtag en sund livsstil og husk dig selv, at du fører en, så snart fobi kommer tilbage. Giv op med at ryge og alkohol, se din kost, give din krop let fysisk aktivitet.
