Skuffelse over sig selv, manglende tro på ens egne styrker, lav selvtillid - alt dette kan føre til depression og andre triste konsekvenser, for eksempel til desocialisering. Det er muligt at genvinde troen på dig selv, men det kræver en vis indsats.
Føler sig værdiløs: årsager og metoder til at slippe af med det
Analyser, hvorfor du har en følelse af værdiløshed? Måske har du oplevet en slags traumatisk situation eller en række forskellige fiaskoer, som et resultat af, at du udviklede en vedvarende afvisning af dig selv? Forsøg at forstå, at det i dine fejl, sandsynligvis ikke var din skyld, det var bare, at omstændighederne udviklede sig. Husk at ingen er immune over for fejl og fejl, de er lavet af alle, selv de mest succesrige og selvsikre mennesker.
Giv op med selvkritik, skæld ikke ud af enhver grund og uden grund. Forsøg ikke at bebrejde dig selv i nogen situation. Tillad ikke i samtaler med familie, venner, kolleger osv. værdsætte domme om sig selv. For eksempel kan mange usikre mennesker gerne gentage sætninger som: “Ja, det er min skyld,” “Jeg var dum igen,” “Nå, jeg er en fjols …” osv. Fra nu af bør sådanne sætninger ikke være i dit ordforråd.
Byg selvtillid. Find en interessant hobby, tilmeld dig alle kurser, for eksempel engelsk, og sæt dig selv et mål at mestre det i det mindste på niveau med flydende læsning af engelsk litteratur - dette vil dramatisk øge din selvtillid. Køb et abonnement på poolen, gymnastiksalen osv. Når du bliver fysisk stærkere, vil du også begynde at respektere dig selv mere.
Ros og beløn dig selv for selv dine mindste bedrifter. For eksempel læste du en god bog eller forberedte noget velsmagende og smukt, opmuntrede nogen, indpodede håb om det bedste i nogen - alt dette, som mange andre ting, du gør, fortjener ros!
Slip af med stereotype tanker. For eksempel, når du var i skole, fik du hele tiden at vide, at du er en uarbejdsdygtig elev, at du ikke får noget effektivt. Efter at have vænnet sig til dette mærke, limet til dig som barn, fortsætter du med at gå gennem livet som en dårlig studerende: stræb ikke efter ny viden, tag ikke ansvar osv. Men her er det vigtigt at forstå, at læreren simpelthen ikke kunne overveje potentialet i din personlighed, ikke fandt en individuel tilgang til dig i læringsprocessen og ikke kunne afsløre alle dine evner.
Realistiske mål og selvtillid er de vigtigste ingredienser til succes
Sæt realistiske mål for dig selv, nå dem ved hjælp af princippet om små trin. Lad os for eksempel sige, at du beslutter at forfølge en universitetsgrad. Glæd dig over enhver lille succes på vej til at nå dit hovedmål: en bestået test, en forelæsning, du har lyttet til om et bestemt emne, afslutningen på det næste kursus - alt dette er grunde til glæde.
Mist ikke tilliden til dig selv, stræb efter at erobre nye højder på trods af andres værdidomme, og du vil få selvtillid og slippe af med følelsen af ubrugelighed og værdiløshed.
Hjælp andre - med et smil, et venligt ord, sympati, konkrete gerninger. Der er mange virkelig ulykkelige og ensomme mennesker i verden, der virkelig har brug for din hjælp. Vær opmærksom på børn, der er opvokset på børnehjem, ensomme ældre, patienter på hospitaler og andre lignende institutioner - de har alle brug for simpel menneskelig deltagelse. Det er vigtigt, at din hjælp kommer fra hjertet og er oprigtig.
Forsøg ikke at hævde dig selv på andres bekostning, husk at virkelig kloge mennesker stræber efter selvudfoldelse. Dine mål behøver ikke at være sammenfaldende med de mennesker omkring dig - hvem sagde, at du skulle leve som de gør? Sæt dine mål, lever som du vil leve. Husk din drøm, fordi du har et netværk af den. Bare gå til hende, så finder du lykke og selvtillid.
