Hvorfor ønsker en person at slippe af med følelser? Fra ønsket om at føle, at føle. Det er simpelt - følelser kan både behage og skade. Tænk, prøver du virkelig at slippe af med alle følelser? Men hvad med følelsen af glæde, inspiration, lethed, bare et godt humør om morgenen? Det er en anden sag, når det kommer til negative følelser …
Er det nødvendigt
- hund,
- cykel,
- abonnementer på poolen / til flere yogasessioner,
- kritisk tænkning
Instruktioner
Trin 1
Forstå, at det er umuligt at slippe af med følelser helt. Følelser er en integreret og vigtigst af alt en naturlig del af menneskeliv. At stoppe følelser kunstigt, bekæmpe dem, ignorere, hvis det ordner sig, vil det være ekstremt kortvarigt, og desuden er sådan voldelig praksis fyldt med forskellige bivirkninger og "fordrejninger" i sindet. Så du kan ikke slippe af med følelser, men du kan lære at kontrollere dem, især negative.
Trin 2
Spil sport eller enhver aktiv udendørs aktivitet. Du kan gå din hund, cykle, løbe morgen og aften, spille tennis, gå i poolen. Motion er kendt for at hjælpe med at slippe af med negative tanker og følelser.
Trin 3
Øv meditation. Abstrakt dig selv fra dine følelser. Forskellige typer yoga og meditativ praksis er baseret på afhandlingen om, at følelser er noget overfladisk og impermanent, ikke relateret til en persons virkelige "jeg". Hvis du begynder at kultivere denne idé i dig selv og husker den, når følelser du ikke har brug for overvælder dig, kan du lære at distancere dig fra dem. Og således opretholde en ædru tænkning og handle ud af fornuft.
Trin 4
Skift fra dine problemer til den anden persons problemer. Hvis nogen, du kender, gennemgår en krise eller en vanskelig periode, så støtt ham, vis bekymring. Du vil opdage, at dette vil hjælpe dig med at distrahere dig selv. At prøve at forstå andres oplevelser hjælper dig med at se, at det er en rent følelsesmæssig opfattelse af livet, der blokerer en person for et klart syn på tingene. Følelser er altid partiske, det er derfor, de ikke skal have tillid til hundrede procent.
Trin 5
Hvis du befinder dig i en anspændt situation - lad ikke dine følelser "sprænge" dig. Tæl til 10 lydløst, eller tag tre dybe vejrtrækninger ind og ud. Du skal vente lidt, lad den følelsesmæssige bølge slå sig ned i dig. Hvis du føler, at dette heller ikke hjælper, skal du forlade det rum, hvor en ubehagelig situation udfolder sig for dig. En ændring af kulisser vil give sanserne nye indtryk, og du kan berolige den følelsesmæssige storm i dig selv.
