Succes i livet kan kun opnås ved at forstå dig selv. Lykke kommer til dem, der kender formålet med livet og tilstrækkeligt vurderer deres evner. En person, der ved, hvorfor han blev født, og hvordan man kan realisere sig selv i livet, er virkelig lykkelig. Derfor er forståelse af dig selv den vigtigste opgave for enhver person. Psykologiske øvelser kan hjælpe med at gøre dette.
Nødvendig
papir, farvede blyanter, spejl
Instruktioner
Trin 1
Tag et ark papir, blyanter og tegn dig selv, som du bedst kan lide, som du ser dig selv. Du kan fremstille dig selv som et dyr eller en slags skabning, klædt eller nøgen.
Trin 2
Se på billedet og besvar spørgsmålene.
- Hvilke farver er mest på billedet?
- På billedet er du alene eller i selskab med nogen?
- Er der følelser i billedet?
- Er du aktiv eller passiv, nøgen eller klædt?
- Er papirpladsen helt fyldt eller ej?
- Er omridset af tegningen klar eller diskontinuerlig?
- Har du alle portrætteret, hvad du ville, eller mislykkedes noget?
- Er alle dele af kroppen på billedet, og er de proportionale?
Trin 3
Se i spejlet i 10 minutter. Overvej dig selv omhyggeligt. Du kan klæde af, hvis du ønsker det. Hvilket indtryk gjorde du på dig selv? Hvilke særlige egenskaber har du for at beskrive dig selv? Hvilke fysiske egenskaber kunne du ikke lide og vil gerne forbedre dem? Hvilke kropsdele kunne du lide? Forestil dig dine fejl i en overdrevet form eller i refleksionen af et forvrængende spejl.
Trin 4
Skriv på et stykke papir ti ord, der beskriver dig fuldt ud. Giv hver kvalitet en karakter fra 1 til 10 afhængigt af dens betydning.
Trin 5
Analyser hvor mange positive, hvor mange neutrale og hvor mange negative kvaliteter, du har skrevet. Hvilken definition karakteriserer dig mest levende?
Trin 6
Forestil dig at se en film om dit liv. Find ud af, hvem der spiller store og mindre roller. Tænk på historien, klimaks og ophævelse. Tænk på din livssti? Hvilken moral kan du lære af at se denne film? Hvordan opfører seerne sig under og efter filmvisningen?
Trin 7
Skriv de fem bedste øjeblikke i dit liv og de fem værste øjeblikke ned på et stykke papir i kolonneformat. Skriv årsagerne til, hvorfor det skete, og hvad der bidrog til det foran hver begivenhed. Hvad var din rolle i denne situation?
Trin 8
Forestil dig, at din dobbelt er skabt, hvilket har til formål at miskreditere dig i andres øjne. Han ligner dig meget og forklæder sig godt. Men der er en hemmelighed, en personlig hemmelighed, som du kan skelnes mellem. Hvad er denne hemmelighed, og hvem ved det?
Trin 9
Tænk på dine fremtidige planer for livet. Overvej hvert specifikt mål separat. Hvad laver du for at implementere dem? Hvor lang tid skal det tage for at gå i opfyldelse?
