Ønsket om at ændre dig selv opstår normalt som følge af utilfredshed med dit liv og dig selv. Dette kan dog være ekstremt vanskeligt at gøre. De etablerede relationer med andre, vaner og etableret verdensbillede tillader ikke en person at ændre sig. Men med den rigtige tilgang kan gode resultater opnås.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du beslutter dig for at ændre dig selv, så besvar dig selv spørgsmålet, hvorfor besluttede du dig for at gøre dette? Hvilke problemer har du, og hvad vil du nøjagtigt ændre? Lav en liste over, hvad du kan lide ved dig selv. Hvis du har svært ved at gøre dette alene, så spørg nogen udefra. Tænk derefter på de ting, du gerne vil ændre. Skriv også årsagerne til, hvorfor du vil foretage disse ændringer.
Trin 2
Sæt bestemte mål for dig selv. Uklarhed i ordlyden tillader dig ikke at ændre dig, du ved ikke, hvad du skal stræbe efter. For eksempel, hvis du beslutter at tabe dig, skal du fortælle dig selv, hvilke grænser og inden for hvilken tidsramme du vil gøre det. Hvis målet f.eks. Er abstrakt, mangler du selvtillid, skal du erstatte det med noget konkret. For eksempel fortæl dig selv, at du vil stoppe med at være genert ved at tale med folk, du ikke kender.
Trin 3
Begynd at ændre i dag, udsæt ikke ændring til fremtiden, ellers vil du aldrig begynde at gøre det. Årsagerne til, at du udsætter ændringer, kan være forskellige. Men hvis du ikke føler, at udsættelse af ændringer er et problem, skal du overveje dem igen, har du virkelig brug for dem?
Trin 4
Kom ud af din komfortzone, det vil være næsten umuligt at ændre dig selv uden dette. At være i et usædvanligt miljø, der får dig til at føle dig utilpas, får dig til at tænke på en ny måde, gøre nye ting for dig osv. Dette er allerede et tegn på, at du ændrer. Samtidig skal du huske dit mål og handle i overensstemmelse med det. For eksempel, hvis du vil slippe af med selvtillid, være oftere i offentligheden, tale med fremmede, skabe nye bekendtskaber osv.
Trin 5
Det er svært at ændre sig selv, din hjerne er trænet til at tænke på en bestemt måde. For at ændre din tænkning skal du konstant minde dig selv om, hvad du vil have og regelmæssigt motivere dig selv. Start hver dag med en mental erklæring i form af ord, der er direkte relateret til den ønskede ændring. For eksempel, hvis du betragter dig selv for passiv, vil du sandsynligvis ændre det. I dette tilfælde skal du fortælle dig selv, at du vil have et drev, du kan ikke vente med at gøre noget, du skal gå et sted. Sådanne ord sætter dig i stand til mere handling.
Trin 6
Prøv at forblive realistisk og forvent ikke øjeblikkelige ændringer. Mest sandsynligt venter mange forhindringer på dig, helt sikkert vil der være mennesker, der vil blande dig. Deres ord vil underminere din beslutning om at ændre. Dette er en naturlig del af denne proces. Der er problemer og fiaskoer i enhver virksomhed. Din opgave er ikke at give op og bevæge dig mod dit mål. Vær tålmodig og nyd den mindste ændring til det bedre. De fortæller dig, at du er på rette vej.
