Artiklen undersøger aktuelle problemer i livsfilosofien, placeringen af en person i den, og hvordan man ved hjælp af et verdensbillede kan nå et nyt niveau af verdensbillede og holdning. Det er vigtigt at forstå, at holdningen og opfattelsen af verden er vigtige komponenter i en persons humør, som ikke kun former stemningen, men også karakteren af ethvert individ.
Nødvendig
- - god let musik eller fuldstændig stilhed
- - tid til meditation.
Instruktioner
Trin 1
Husk at livets filosofi er en enkel måde at bruge sindets kraft til at ændre den meningsfulde del af dit liv, ændre din tænkning, opfattelse af verden, en metode til at realisere dig selv, mål for dit liv, livsopgaver, som samt at realisere dit indre potentiale.
Livsfilosofien som en måde at ændre sig på er interessant, fordi det på den ene side er et helt verdensbillede tæt på den østlige praksis med afslapning, meditation, på den anden side er det videnskaben om at være i fred, harmoni, som er så lidt i dag, og som mange stræber efter. Her vil vi ikke belaste os med de rent filosofiske synspunkter fra Dilthey og hans pindsvin, men blot lære at afsløre vores åndelige potentiale, som er skjult i enhver person. For nogen er det viljestyrke, for nogen er det kærlighedens kraft, for en anden er det bare indre harmoni. Det er vigtigt konstant at minde os selv om, at vi har alt, fra hele det periodiske system til hele den virtuelle verden, hvor hver person er centrum for universet, den verden, hvor alle er, hvem han er, uden masker og maskerade, rene, som et hvidt ark papir, ægte i sig selv. Og det er i denne tilstand af selvopfattelse, at vi vil lære at skifte mening for at opnå indre harmoni, fred, orden og lykke.
Til dette formål bliver vi nødt til at lære at øve en simpel meditation med elementer af forslag. Så sørg for dig et dedikeret meditationssted. For at gøre dette skal du bruge et tomt rum eller ethvert andet rum, hvor der er en stol eller sofa. Prøv at bruge røgelsespinde, røgelse og sød musik for at hjælpe dig med at slappe af. Efter alle forberedelserne skal du sidde komfortabelt, så din rygsøjle ikke er bøjet, holdes som om på samme niveau, var jævn.
Du er nu klar til at gå videre til næste trin, kropsbevidsthed. Det er vigtigt at huske, at kroppens muskler bærer energi, de er også i stand til at akkumulere den, og det er vigtigt at lære at føle din krop, at omdirigere energi korrekt.
Trin 2
Når du har skabt et behageligt miljø for dig selv ved hjælp af røgelse og let behagelig musik, fortsætter du til næste trin - sid komfortabelt med den korrekte kropsholdning, luk øjnene og begynd gradvist at slappe af i hovedmusklerne, mens du prøver at koncentrere dig om lyden af denne musik.
Lad alle dine tanker gå ud af dit hoved, og kun denne lette og behagelige melodi forbliver. Lær at tømme dit hoved for unødvendige tanker, fordi den mentale proces allerede belaster os hele tiden, hvilket ofte fører til angst, angst, stress, depression. Lær ikke at tænke, at være i stilhed.
Dette er meget vanskeligt at opnå, så i den indledende fase er det bedre at bare lære at lytte til let behagelig musik uden en særlig mental proces. Vær en ekstern observatør, bare lyt og slapp af. Når du lærer at forblive i denne tilstand i 6-10 minutter, skal du gå til næste trin.
Trin 3
Så du har lært at slappe af i dit hoved og holde dit sind i tomhed, bare nyde rolig, smuk, ikke høj musik. Nu er der kommet et vigtigt øjeblik - dannelsen af intern energi for at nå målet for denne meditation - korrekt tænkning og godt humør.
Til dette formål er vi nødt til at fylde os ordentligt med luftens energi, med andre ord for at trække vejret korrekt. Denne opmærksomme vejrtrækningsteknik er kendt som pranayama. Pranayama er en gammel måde at akkumulere energi i dig selv for at nå mere vigtige mål i livet såvel som for at forbedre dit helbred. Gør nu følgende enkle øvelse: træk vejret langsomt ind gennem næsen og blæs hurtigt gennem munden. En sådan vejrtrækning vil fylde dit blod med ilt, og det er netop på grund af en sådan vejrtrækning, at ilt og med det energi vil fylde dig med en særlig kraft, som vil være nyttig for dig i fremtiden til selvrealisering.
Prøv at trække vejret på denne måde i mindst 5 minutter i begyndelsen af din øvelse. Over tid, efter to ugers daglig træning, kan pranayama-tiden øges med yderligere 5 minutter, bringes til 10 minutter osv. Jeg anbefaler ikke at øve pranayama i mere end 30 minutter om dagen, ellers kan overskydende energi skade sundheden, hvis denne energi ikke er rettet mod det tilsigtede formål. For erfarne udøvere er det nok at øve pranayama ikke mere end 30 minutter om dagen for at opnå succes i deres liv, forbedre deres helbred og muntre sig op.
Et andet meget vigtigt punkt er, at når du starter din langsomme åndedræt, skal du mentalt udtale den hellige stavelse - SO, og når du ånder hurtigt ud gennem munden i dine tanker, udtaler den hellige stavelse - HAM. Denne nødvendige betingelse for denne pranayama vil sikre den korrekte anvendelse af energi i fremtiden, hvilket også vil have en gavnlig effekt på menneskets bevidsthed.
Trin 4
Tillykke, vi er nået til det centrale stadium i vores meditation om at ændre bevidsthed, tænkning - nemlig at omprogrammere vores sind positivt! Efter at vi lærte at slappe af og forblive i stilhed og stilhed, og derefter med korrekt vejrtrækning lærte at fylde med prana, er det tid til at tænde aktiviteten i tankeprocessen og aktivt koncentrere os om forskellige positive ord, der formidler fuldstændigheden af disse kvaliteter, som vi gerne vil udvikle i os selv.
Så vi fortsætter med at sidde med lukkede øjne, koncentrere os om området mellem øjnene og begynde at skrive der følgende ord, en efter en, dem, som vi har brug for til et harmonisk liv i denne verden: KÆRLIGHED, FRED, VENNESKAB, LYKKE, LYS. Her er fem ord at uddybe. Husk at den første tilstand skal være kærlighed!
Du placerer dette ord i området mellem øjnene, hvor næsens septum forbinder panden, og du begynder at forestille dig, hvordan dette ord begynder at komme til liv i dig, begynder at gløde og fylde hele dit indre rum. På samme tid, prøv at føle denne tilstand, oplev kærlighed i aktiv handling. Kærlighed fylder dig og omgiver dig fra alle sider, du kvæler med kærlighed, lever med kærlighed, du selv er kærlighed! Det er oplevelsen af denne tilstand af kærlighed, vi har brug for, det er meget vigtigt ikke kun at sige dette ord til os selv og forestille os, hvordan kærlighed omgiver os, men det er også vigtigt at forsøge at føle denne tilstand, at opleve det med helheden legeme.
Det er ikke skræmmende, hvis det først ikke fungerer, er det bydende nødvendigt, når kraften i pranayama stiger, og når vi akkumulerer den energi, vi har brug for, så vil vi ved hjælp af denne prana blive i stand til at føle disse ord-tanker som vil fylde os hver dag med mere og mere magt …
Gør det samme for de andre fire ord. Føl hvert ord om dig selv. Dette vil være den skiftende rationelle metode, der virkelig vil ændre hele vores liv, vi bliver mere levende, venlige, men også retfærdige, vi vil skinne med kraften i vital energi, vi vil give folk glæde, fred, lykke og fred. Det er vigtigt at lære at forblive i denne tilstand og jo længere jo bedre, fordi vores liv er vores tanker, ord og handlinger.
Og jo mere lys og glæde der er i vores liv, jo bedre bliver vores liv. Lad os lære kærlighed og glæde og lad alle dårlige humør og tanker stoppe med at fylde os eller forstyrre os. Jeg ønsker dig god praksis, kærlighed, fred, lykke, glæde og lys!
