Der er sandsynligvis ikke sådan en person i verden, der i det mindste ikke har oplevet jalousi. Folk bekymrer sig og forkæler deres humør og føler frygt for tanken om, at de kan miste deres kære, fordi der er nogen stærkere, klogere, mere charmerende osv. Og du kan næppe slippe af med jalousi fuldstændigt, fordi det ville betyde, at du simpelthen blev ligeglad. Men jalousi som sygdom er heller ikke nødvendig, og det er værd at lære at kontrollere denne følelse for ikke at ødelægge forholdet.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du er overvældet af jalousi, skal du ikke skynde dig at sværge, ordne ting eller gøre andre dumme ting. Prøv at gå på pension. Sid ned, ro dig ned og tænk nøje over, om du skal være jaloux i dette tilfælde. Når alt kommer til alt kan en elsket let blive fornærmet, hvis dine beskyldninger er grundløse. Så skal du skabe problemer for dig selv?
Trin 2
Spørg dig selv ærligt, hvorfor du er jaloux. Tænk over, hvorfor dette skete. Hvis du bemærker, at din elskede virkelig lægger alt for stor vægt på andre kvinder, skal du ikke prøve at "gnage" dig selv - det hjælper ikke. Det er bedre at analysere dine svage punkter, måske skal du ændre noget i dig selv, for eksempel nogle karaktertræk eller udseende. Udvik selvtillid.
Trin 3
Prøv at blive distraheret af noget fremmed for at glemme ubehagelige følelser i et stykke tid. Gør hvad du elsker, se en interessant film, gå en tur i den friske luft, leg med dit barn osv. Du kan udtrykke dine følelser i en eller anden form for fysisk aktivitet, for eksempel ved at dyrke sport, rengøre lejligheden eller vaske tøj.
Trin 4
Når du er helt rolig, skal du tale privat med din elskede. Tal om din tvivl og bekymringer så upartisk som muligt uden skyld eller bebrejdelse. Måske vil du komme til en beslutning om, at du begge skal ændre din adfærd. Under alle omstændigheder vil du forstå, hvad du personligt mangler.
Trin 5
Prøv at opføre dig roligt og klogt. Hvis du ser, hvordan din elskede vender sig efter en pige, er det næppe værd at trække ham ned eller blive sur. Mange mænd gør dette, og hvis du ikke fokuserer på dette, kan din kæreste om et par minutter glemme alt, hvad han så.
Trin 6
Selvom du har fået nogle fotografier eller dokumenter, der angiveligt bekræfter, at det er en forræderi mod en elsket, skal du ikke skynde dig at reagere. Tænk først på det formål, som dette gøres til. Måske vil de tjene penge på dig, eller nogen vil forstyrre dit forhold. I nogle tilfælde er forfalskninger mulige. Men selvom dette viser sig at være sandt, skal du ikke skandale og ydmyge dig selv.
Trin 7
Hvis du kommer til ideen om, at du bliver snydt, så prøv at tænke logisk: dette vil ske uanset din jalousi, hvad du synes om det, eller hvordan du opfører dig. Verden omkring dig kollapser ikke, du kan se andre mennesker, nyde livet og være glad for en person, der ønsker at finde sin egen lykke. Ægte kærlighed ligger i at give noget til din elskede og ikke tage til gengæld. Ellers er det ikke kærlighed, men forhandlinger.
Trin 8
En anden person, selv den nærmeste, er ikke din personlige ting, og han kan ikke kun tilhøre dig. På samme måde bør du ikke være helt afhængig af en anden person, fordi du er en uafhængig person. Selvrespekt og selvkærlighed er lige så vigtig for dig som kærlighed til andre mennesker.
Trin 9
Hvis du stadig ikke er i stand til at klare din undertrykkende følelse af jalousi alene, er der intet galt med at bede en specialist om råd. Se en psykolog.
