Frygt kan overvinde selv en meget modig person. Fobier og frygt er så forskellige, at der ikke er nogen måde at eliminere dem på. Men med et panikanfald kan du handle i et bestemt mønster for at slippe af med det første chok.
I kritiske øjeblikke sker følgende. Frygt, visionen om en reel fare kan binde en person i det mest uventede øjeblik. Og så i en situation, hvor du har brug for at handle med det samme, vil han ikke være i stand til at gøre noget. Når en person er bange, når hans nervesystem en høj grad af aktivitet. Individet kan føle, at det er blevet svært for ham at trække vejret, hjerterytmen er steget og steget.
Samtidig med disse tegn kan fordøjelsesorganernes arbejde forstyrres på grund af frygt hos en person. Mennesker, der ofte er bange og i lang tid i denne stressede tilstand, risikerer seksuelle lidelser, søvnløshed og appetitlidelser.
I øjeblikke af fare bliver individets tænkning kaotisk. En person mister evnen til at tænke logisk og tilstrækkeligt vurdere situationen. Når et individ er bange, sender hans hjerne ham en af kommandoerne: løb eller frys, kæmp eller overgiv. Der er tidspunkter, hvor signaler kombineres.
Folk kan vælge deres eget scenarie på et kritisk tidspunkt. Men for at komme ud af en tilstand af dumhed og være i stand til at tage den mest optimale handlingsplan, skal du arbejde på dig selv.
For det første skal du være opmærksom på din egen frygt. Når du først har ordnet følelsen, bliver det lettere for dig at overvinde den. Nu hvor du har fanget dig selv og tænker at du er bange, så tænk over hvad du er bange for. Du skal fokusere på situationen og vurdere den objektivt. Dette er den eneste måde, du kan finde den bedste løsning på og komme ud af nødsituationen.
Nogle mennesker har svært ved at tænke i tider med fare. For at forhindre din krop og dit sind i at forråde dig på det rigtige tidspunkt, skal du arbejde på din bevidsthed. Overvej om du har øget angst.
Mennesker, der oplever urimelig angst og ubehagelige fornemmelser, har en tendens til at opleve intens frygt oftere. Hold derfor øje med dine tanker, prøv at fokusere på de positive øjeblikke, muntre dig selv op.
Det er også vigtigt at lære at udtrykke dine følelser i stedet for at undertrykke dine følelser. Ellers vil du i et kritisk øjeblik være i en bedøvelse. Det er også vigtigt at udvikle en vane med at handle i enhver situation, der af en eller anden grund ikke passer dig.
Passive mennesker, der er vant til at bekymre sig, reflektere, huske de værste øjeblikke i deres fortid, men ikke gør noget for at forbedre deres nuværende og fremtid, har en tendens til at indtage en ugunstig position i et farligt øjeblik.
