Jalousi har mange ansigter. Børn er jaloux på deres forældre og ægtefæller til hinanden. Lykkelige er dem, der oprigtigt kan erklære, at de aldrig har oplevet denne destruktive følelse, men ikke mindre lykkelige er dem, der formåede at besejre det "grønøjede monster." Efter at have formået at bremse denne "slange" en gang, lærer en person at holde den i et "hovedtøj" og vil ikke tillade ham at ødelægge sit liv, gøre ham skør, forgifte hans lykke.
Instruktioner
Trin 1
Mange moderne psykologer definerer jalousi som en reaktion på en reel eller opfattet trussel. Uanset om der er noget, der forårsager en sådan reaktion i dig, eller er det bare en fantasi, det betyder ikke noget. Det, der betyder noget, er, hvordan du håndterer det. Derfor kan ingen eksterne tegn på en ægtefælles "troværdighed" undertiden påvirke en jaloux partner. For at forstå årsagen skal du ikke starte med de faktiske tegn på forræderi, men med en analyse af, hvor du får følelsen af, at noget truer dit velbefindende.
Trin 2
Gå tilbage til din fortid. Har du stødt på situationer, hvor du er blevet forrådt? Måske blev nogen i din familie bedraget hårdt og forladt? Det sker således, at en persons situation rørte dig så meget, at du begyndte at frygte gentagelsen i din egen skæbne. Prøv at skrive alle foreningerne med ordene "bedrag", "forræderi", "forræderi" ned på et stykke papir og læs dem derefter igen. Husk, hvad hver af de sager, der kom i tankerne, betød for dig. Tænk på, om han har noget at gøre med dig i dag. Selvom du engang blev behandlet dårligt, er du klar til at lade denne begivenhed påvirke dit liv i dag? Fortiden har ingen anden magt end hvad du selv giver den.
Trin 3
Tænk på dig selv. Hvilken slags person er du? Hvad er godt, venligt i dig, som andre elsker dig for? Hvis du har lav selvtillid, er det hun, der er grunden til din jalousi og ikke din partners opførsel. Prøv at minde dig selv om, hvem du er, og hvorfor din elskede valgte dig, hver gang du bliver jaloux. Du kender ikke selv svaret på dette spørgsmål? Så det er tid til at spørge. Bare spørg ikke om det hver gang det ser ud til at du er blevet "glemt". Det er nok at huske og gentage for dig selv vanskelige situationer.
Trin 4
For at reducere det niveau af angst, du skylder vanvittig jalousi, er det vigtigt at opretholde ekstern og intern harmoni. Få nok søvn, spis rigtigt, glem ikke fysisk aktivitet - alle disse enkle tip, der ved første øjekast ikke har noget at gøre med dit problem, har til formål at få dig til at slappe af og være i stand til at se på problemet med et roligt blik på en udhvilet person og ikke træt og udslidt af stress.
Trin 5
Jalousi er irrationel. Det ligner panik, en tilstand hvor en person ikke er i stand til at tænke fornuftigt. Spor frugtløse tanker og skift dem til rationelle, logiske. For eksempel i stedet for at tænke:”Min partner kan forlade mig, bytte mig mod en anden,” sig til dig selv: “Jeg respekterer min ledsager, og jeg ved, at han valgte mig. Vi er begge voksne, og vi værdsætter vores forhold."
Trin 6
Sammenlign ikke dig selv med andre mennesker omkring din partner. Du vil aldrig føle dig sikker på at lave tests som denne. Der vil altid være nogen, der er bedre end dig på en eller anden måde. Kun nu, ved du alt om manglerne ved din "standard"? Der er ingen perfekte mennesker, alle har deres egne fejl, komplekser og mangler. Din ledsager har allerede valgt dig, så stræb efter at være den person, som han indgik i et forhold med, og ikke nogen anden, som du opfandt.
Trin 7
Vær åben i dit forhold. Hvis din ledsager gør noget, der gør dig nervøs, er det bedst at spørge det direkte. Du kan aldrig helt forestille dig, hvordan den anden person tænker og handler, du behøver ikke prøve. Ligeledes er din partner ikke klarsynet, han bemærker muligvis oprigtigt, at hans lange samtaler med nogen giver dig sådan mental kval. Angiv problemet, og i de fleste tilfælde vil du høre en afbalanceret og enkel forklaring. For eksempel at din potentielle "rival" kun er vild med spydfiskeri, som din ledsager, og interessen er ikke forårsaget af hans personlighed, men af en fælles hobby.
Trin 8
Hver gang du føler dig misundelig, skal du huske dig selv, at det var denne følelse, der ødelagde flere forhold end al verdens forræderi. Hvis jalousi på trods af alt gør dig skør, skal du søge professionel hjælp.
