Der er øjeblikke, hvor det ser ud til, at livet har mistet sin betydning, og der ikke er nogen styrke eller ønske om at fortsætte med at kæmpe videre. Og du ser ud til at forstå, at du har brug for at fortsætte med at leve videre, men du kan ikke bringe dig selv til at falde til ro. At ikke blive skør af sorg kræver en enorm karakterstyrke og ofte hjælp fra andre mennesker.
Er det nødvendigt
- - yndlingsbøger,
- - positive film.
Instruktioner
Trin 1
Vær ikke alene med dine tanker i lang tid. Det er godt at græde og lade dine følelser ud, men prøv ikke at forsinke det. Hvis du græder og sørger for længe, bliver du bestemt skør. Prøv derfor at samle dig selv, selvom det for dig synes at være en overvældende opgave. Prøv at overbevise dig selv om, hvorfor du har brug for at leve videre, find motivation.
Trin 2
Omgiv dig med behagelige ting, prøv at bringe positive øjeblikke i livet. Gå oftere ud. Lad det først være en halv times gåtur i parken nær huset. Dette vil have en positiv effekt ikke kun på dit humør, men også på dit helbred. Frisk luft er trods alt afgørende. Lad dig opleve mindst et par minutters lindring og noget der ligner et godt humør. Dette vil allerede være et tegn på, at din psykologiske tilstand ikke er i den værste form. Indånd frisk luft regelmæssigt.
Trin 3
Lad folk komme ind i dit liv. Sikkert vil dine venner og nære mennesker på en eller anden måde hjælpe dig med at overleve sorg, muntre op. Skub dem ikke væk, accepter hjælp. Under de sædvanlige samtaler om fremmede emner og husarbejde kan du flygte fra triste tanker. Accepter tilbud fra venner om at gå i biograf eller teater. Selvfølgelig bør du ikke prøve at ændre dit liv drastisk, men prøv gradvist at komme ud af en vanskelig psykologisk tilstand.
Trin 4
Prøv at smile. Det kan være svært i starten, men prøv at finde positive øjeblikke, selv i små ting. Læs dine yndlingsbøger, lav lækker mad. Tving dig konstant til at gøre noget, til at gøre noget. Lig ikke på sofaen hele dagen og natten, og føl dig ondt af dig selv og synk endnu dybere ned i din sorg. Se mindre triste film, vælg komedier eller bare venlige familiebilleder. Hvis du forstår, at intet hjælper, og din tilstand stadig lader meget tilbage at ønske, skal du søge hjælp fra en psykoterapeut. En specialist hjælper dig med ikke at blive skør af sorg og vil lære dig at glæde dig over livet.
