Mangel på energi kan forhindre dig i at klare dig godt i dine daglige aktiviteter, fokusere på kreativt arbejde og bare nyde livet. Der er dog kilder til dets genopfyldning, som du kan tage om bord.
Instruktioner
Trin 1
Hvil dig lidt. En af de mest åbenlyse energikilder er søvn. Hvis du ikke får nok hvile om natten, kan det dræne dig. Sov i mindst otte timer, og din styrke vil være med dig.
Trin 2
Lær at slappe af. Vær ikke på tæerne hele tiden. Selvom du har mange ting at gøre, skal du tvinge dig selv til at bryde væk fra arbejde, ryste dig op, skifte til noget, tage en kop te. Slap af med en massage eller et bad efter en travl dag.
Trin 3
Gå ind på sport. Det handler om moderat fysisk aktivitet. Fitnessklasser, svømning, yoga hjælper dig med at være i god form. Træne om morgenen, så får du det godt hele dagen.
Trin 4
Prøv at være mindre nervøs. Oplevelser tager ikke mindre energi end fysisk arbejde. Identificer kilden til din bekymring, og adresser årsagen. Overvej din holdning til de små ting, prioriter korrekt. Med en tilstrækkelig reaktion på irriterende små ting vil din mentale styrke blive brugt i moderation.
Trin 5
Chat med en energisk person. Måske vil hans entusiasme og iver for handling også inficere dig. Hold dig væk fra dem, der konstant vælter og klager. Dit miljø påvirker i høj grad, hvordan du har det: Bliv fyldt med ro og genopfyld dine indre ressourcer, eller bukke under for panik og fortvivlelse.
Trin 6
Slip af besværet. Hvis du gør en masse unødvendige handlinger, vil din styrke ikke være nok i lang tid. Pas på dem og gør det der virkelig betyder noget først.
Trin 7
Spis energirige fødevarer. Disse inkluderer boghvede, urter, citrusfrugter, grøntsager, nødder og fisk. Men med energicocktails skal du være forsigtig. De kan forårsage en kraftig forringelse af dit velbefindende. Brug ikke kaffe for meget. En eller to kopper om dagen er nok.
