Sandsynligvis har alle en sådan tilstand, når der slet ikke er energi. Og det ser ud til, at der ikke er nogen styrke, selv at komme ud af sengen, selvom det generelle helbred er normalt. Du kan kun genopfylde din egen energi alene, det er nytteløst at lede efter det i eksterne kilder.
Hver person har et meget kraftigt energipotentiale, men ikke alle ved, hvordan de skal bortskaffes korrekt. Oftest opstår manglen på vital energi på grund af dens blokering. Den gennemsnitlige person kommer med mange begrænsninger. Det hele starter med forkert tænkning og holdninger, og derefter begynder kroppen at reagere med muskelblokke og klemmer, der interfererer med den frie strøm af energi. For at øge dit potentiale skal det ophæves og frigives. Alt dette er ikke let at gøre, men ved at bevæge dig i små trin og anvende den daglige indsats, vil du efter et stykke tid bemærke resultatet.
1. Lær at slappe af i din krop og sind
Sind og krop er meget nært beslægtede. Enhver stress eller undertrykt følelse reflekteres i kroppen i form af spændinger og klemmer. Det er meget vigtigt at tage sig tid til at slappe af hver dag. Den bedste måde er meditation. For at komme i gang kan du bruge dedikerede meditationsapps eller tage gruppeklasser. I mange yogaskoler udføres lydmeditationer ved hjælp af en gong eller tibetanske skåle. Hvis det ikke er muligt at deltage i lektioner, skal du bare finde et sted, hvor ingen generer dig og bruge mindst 15-20 minutter om dagen for at fuldføre afslapning. Arbejd med korrekt vejrtrækning.
2. Arbejde med kroppen
Fysisk aktivitet er meget vigtig for kroppen, for oprindeligt blev en person ikke skabt til en stillesiddende livsstil. Arbejd med din kropsholdning. Det er meget nyttigt at lave yoga og strække. Stræk dine muskler efter enhver styrkebelastning.
3. Energipraksis
Det er en af de ældste og berømte - qigong gymnastik. Det er bedst at tage et par individuelle lektioner fra en træner.
4. Massage
Find dig selv en massageterapeut, der passer dig, og tag et manuelt massagekursus.
5. Ernæring
Fastfood, hvidt melprodukter, sukker, overskydende salt - alle disse produkter tager meget energi fra kroppen for at behandle dem. Samtidig er de helt ubrugelige. Ernæring er grundlaget for fundamentet, dannelsen af korrekte spisevaner er grundlaget for energibalancen.
6. Vand
Start dagen med et glas vand. Drik 1,5-2 liter vand i løbet af dagen. Ideelt set skal du udelukke alle andre drikkevarer. Hvis du ikke kan leve uden kaffe, skal du i det mindste begrænse mængden og ikke drikke instantkaffe.
7. Vågn op tidligt
Hvis du har mulighed for at gå i seng før midnat, skal du sørge for at gøre det til en vane at stå tidligt op. At stå tidligt op og være fysisk aktiv giver dig det rette løft for dagen.
8. Arbejde med en psykolog
Næsten hver person har problemer, der generer ham på en eller anden måde. Det er bedst ikke at fortælle dine venner eller familie, men søg professionel hjælp. At se en psykolog er en almindelig praksis i Vesten og i USA.
