Når du går ind i en konflikt med din krop, kan du ikke kun ødelægge dit humør, men også gradvist provokere udviklingen af smertefulde tilstande. Det er vigtigt at lære at behandle din krop som en god ven. For at etablere den nødvendige forbindelse kan du ty til nogle lette psykologiske tricks.
Mange mennesker har det ekstremt vanskeligt at elske sig selv - deres kroppe. Hvis en person i barndommen har en meget stærk forbindelse med sin fysiske skal med sine indre organer og systemer, kan en sådan kontakt i løbet af livet brydes. En person er i stand til en konflikt med sin egen krop på grund af indflydelse udefra, for eksempel på grund af andres angreb. Fjendtlige relationer med kroppen kan også udvikle sig under indflydelse af uafhængigt dyrkede komplekser og holdninger.
Mangel på venlig forbindelse med kroppen, uvillighed til at acceptere sig selv og støtte sig selv fører til udtømning af interne kræfter, til en situation med konstant - personligt skabt - udmattende stress. Når en person er i strid med sine indre organer og med kroppen som helhed, bliver det uundgåeligt til udvikling af lidelser og patologier. Derudover reducerer det den generelle livskvalitet og påvirker psyken negativt.
Hvordan kan du få venner med din krop? Hvordan får man den nødvendige forbindelse tilbage, så man dag efter dag føler sig fuld af energi og en sund person?
Et par skridt til at etablere et venskab med kroppen
- Gør det til en vane at hilse på din krop hver morgen. Når du vågner, skal du ikke springe ud af sengen med det samme, lytte til dig selv, til dine fysiske fornemmelser, til de signaler, som kroppen giver. Spørg mentalt kroppen og de indre organer, hvordan de har det i dag, hvor meget de formåede at komme sig og hvile. Lyt igen: kroppen vil helt sikkert give svar. Derudover, hvis du er opmærksom, empatisk og positiv, vil kroppen fortælle dig, hvordan du kan forbedre dit velbefindende, hvis det er nødvendigt.
- Lær at komplimentere dig selv. Forsøg ikke konstant at fokusere på kroniske lidelser eller på punkter i dit udseende, der af en eller anden grund ikke passer dig. Prøv i mindst en måned i træk hver dag at stå op foran spejlet og sige høje ting til dig selv for at komplimentere din krop. Du vil hurtigt føle, hvordan dit humør vil stige, hvordan der vil være en bølge af energi. Gradvist begynder enhver ubehagelig fornemmelse i organer og væv at smelte under indflydelse af din positive opmærksomhed.
- Brug et par minutter til at takke din krop for sengen, før du går i seng, at du lever, at systemer og organer fungerer. Gå over hele din krop, vær mindst opmærksom på hvert område og sig oprigtigt "tak".
- For at opbygge et venligt bånd med din krop, prøv at gå barfodet oftere og oftere. Om sommeren er det mindst en gang om ugen værd at løbe barfodet på jorden og græsset for at mærke de naturlige kræfter.
- Husk at passe godt på dig selv. Samtidig bør processen med at forlade ikke blive tortureret, uønsket og for forhastet. Nyd dit brusebad, tillad dig selv at opleve ægte glæde ved hjælp af den plejende kosmetik.
- Prøv at indse og acceptere alle dine negative følelser og tanker rettet mod kroppen. Udskift dem derefter forsigtigt med accept og kærlighed.
- Lær at trække vejret ordentligt og dybt. Mestre i det mindste enkle afslapningsteknikker, der hjælper med at slippe af med den akkumulerede spænding i muskler og organer. Ved regelmæssigt at udføre praksis, vil du bemærke om en uge, hvordan kroppen er blevet lettere, hvordan mere styrke og selvtillid har vist sig.
- Skynd dig aldrig at spise. Føl dens smag, lad dig ikke distrahere af noget, tænk kun på gode ting på tidspunktet for at spise.
- Glem ikke at give din krop regelmæssigt mindst minimal stress. En person kan ikke være sund, hvis hans liv mangler bevægelse og aktivitet.
- Ignorer ikke de taktile fornemmelser. Prøv at få knus med andre mennesker hver dag i dit liv.
