Fortiden er en periode, der er væk og vil aldrig ske igen. Men der kunne være mennesker og begivenheder, som jeg virkelig kunne lide, fyldte alt med mening. Og hvis dette ikke er tilfældet i dag, vil jeg se tilbage. Men det er kun muligt at tænke tilbage, og det gør ondt.
Instruktioner
Trin 1
Hvis der er sket noget meget vanskeligt, for eksempel en elskedes død, afsked, er der ingen grund til at prøve at glemme alt på et øjeblik, det er umuligt. Sådanne hændelser plager en person, men det er vigtigt at forkorte varigheden. Det vigtigste er at stoppe med at lede efter din fejl, ikke at tro, at du kunne have forhindret alt. Der er ingen grund til at arbejde på fejl, se efter, hvor du tog fejl. Selv i sorgens øjeblik nægter du at tænke på din deltagelse i denne begivenhed.
Trin 2
Tag dig tid til at være trist. Nogen vil kun give sig selv en uge, nogen - en måned eller et år. På dette tidspunkt sørger, græder, klager til andre. Følelser skal kastes ud og ikke opbevares i sig selv. Du kan råbe, bebrejde nogen fra fortiden, du kan endda ramme vægge eller en pude. Udtryk disse følelser på enhver måde, der er sikker for dig og dem omkring dig. Men efter denne periode skal du glemme alt dette. Beslut at efter at den tildelte tid er gået, vil du ikke længere lide, men fortsætte med at leve et tilfredsstillende liv.
Trin 3
Gennemfør”begyndelsen på en ny periode” ceremoni. Det kan være alt fra et teselskab til en kæmpe banket. Det er bare et ritual, der adskiller fortiden fra nutiden. Du kan gøre det med kære eller alene. Det vigtige er bare at beslutte, at der ikke vil være mere smerte. Og dette er en måde for dig selv at lette denne overgang. Gør alt omhyggeligt, bevidst. Sig farvel til fortiden, tak for både det onde og det gode. Og fortsæt.
Trin 4
Du behøver ikke længere huske, hvad der er gået. Hver gang hukommelsen vender tilbage til begivenheder, der allerede har fundet sted, skal du vende tilbage. Skift opmærksomhed mod noget. Bedre at komme med et smukt billede af en lykkelig fremtid og konstant bevæge sig der, når minderne omfavner. Først er det vanskeligt at gøre dette, men erfaring hjælper, og efter tre uger vil alt være let.
Trin 5
Tag dig god tid. Arbejde eller hobby giver ingen tid til bekymring. Men vælg de aktiviteter, du kan lide. Nyd hvad du laver, fordyb dig i det for ikke at tænke på det negative. Du kan fortsætte din udvikling ved at lære et nyt erhverv eller gå dybere ned i dit gamle og forbedre dine færdigheder. Ny viden fortrænger fortiden, de fylder nutiden med mening.
Trin 6
Tænk tilbage på dig selv i din ungdom. Normalt mister aktive og muntre mennesker over tid deres følelsesmæssighed og livslyst. Find dit gamle selv, genoptag de aktiviteter, der inspirerede dig, begynd at kommunikere med nye mennesker. Når du går ind i et nyt liv, skal du smile, udstråle glæde, så hver næste dag er lysere end den forrige.
