Folk vil ofte ikke forlade fortiden. Når alt kommer til alt var det i denne periode, at de følte sig godt. Der var mange begivenheder, der fyldte dagene med mening. Nu er det kun muligt at vende tilbage til en sådan tid i minder. Dette bringer smerte til en person.
Instruktioner
Trin 1
Hvis begivenheder er forbundet med tabet af en elsket, skal du ikke prøve at glemme ham. Det lykkes dig ikke. Se ikke efter de skyldige, og skyld heller ikke dig selv for, hvad der skete. Korrigering af fejl og selvskyld er ikke passende her.
Trin 2
Tillad dig at være trist. Beslut en tidsramme, hvor du kan tillade dig selv at sørge over, hvad der skete. I løbet af denne tid skal du ikke holde følelser i dig selv. Klag til folk, græd, ramte vægge og puder. Giv dine følelser frihed. Når fristen er overstået, skal du vende tilbage til et tilfredsstillende liv.
Trin 3
Arranger en formel overgang til et nyt liv. Organiser en te eller middagsselskab. Inviter venner eller familie til det. Lad det være en lille farvel til et tidligere liv. Nu har du en ny periode, hvor der ikke er mere smerte.
Trin 4
Husk ikke fortiden. Således vender du der igen og igen. Forestil dig bedre fremtiden, som du vil have den. Hvis du er vant til at tænke på fortiden, så vil det i første omgang være svært for dig at skifte. Men et par ugers praksis vil gøre jobbet.
Trin 5
Bliv optaget. Mestre et nyt erhverv eller forbedre færdighederne hos en allerede valgt. Klasser tvinger dig til at fordybe dig i forretning med hovedet og giver dig ikke mulighed for at være trist. Nye færdigheder fylder dit liv med mening og fortrænger dermed fortiden. Det vigtigste er, at den valgte aktivitet er efter din smag.
Trin 6
Tænk tilbage på det tidspunkt, hvor du nød livet og bring dig selv tilbage. Gør hvad der inspirerer dig, møde nye mennesker, smil. Gør hver nye dag lysere end fortiden.
