Oplevelseskilderne kan være forskellige. Nøglen er at lære at håndtere angst og føle sig selvsikker. Sæt orden på tingene på alle områder, arbejd med din egen selvværd.
Instruktioner
Trin 1
Tag ikke tid. Overdreven hast skaber et nervøst miljø. Hvis du bekymrer dig om hver eneste lille ting, vil livet virke som en stor kugle af problemer. Slap af og handle på en planlagt måde. Gør kun én ting ad gangen. Vær ikke for hastet. Fokuser på kvalitet og føler ikke, at du måske ikke overholder deadlines.
Trin 2
Behandl tidligere oplevelser korrekt. Nogle mennesker begynder på grund af fejl, der fandt sted for nogen tid siden, at spille det sikkert og er bange for at leve. Det er nødvendigt at analysere situationen og drage passende konklusioner. Tænk over, hvad du nøjagtigt gjorde forkert, og juster din adfærd for fremtiden. Dette vil give dig tillid til, at du ikke vil begå denne fejl to gange.
Trin 3
Vær sikker på dine evner. Tænk på dine sejre og dine styrker i din karakter. Glem ikke det, du har opnået. Lad dine meritter og positive træk blive grundlaget for din passende selvtillid. Dernæst skal du elske dig selv og acceptere dig selv for den du er. Koncentrer dig om dine styrker og glem dine svagheder. Denne holdning til dig selv vil give dig tillid til i dag og i morgen.
Trin 4
Måske har du en tendens til at være bekymret over begivenheder, der hypotetisk kunne forekomme i dit liv. Hvis du er bange for muligheden for negative resultater, skal du arbejde på dig selv. Indse, at dine bekymringer er ubrugelige. Hvis der sker noget dårligt, vil du overveje, hvordan du skal gå videre. Hvis alt går godt, så meget desto mere er der ingen mening i at bekymre sig.
Trin 5
Vær ikke bange for ændringer i livet. Hvis du bliver skræmt af alt nyt, skal du overveje, at fremskridt er umuligt uden ændringer. Det er en integreret del af dit liv. For ikke at reagere så skarpt på ændringer skal du engagere dig i din egen udvikling. Hvis du bliver vant til konstant at vokse over dig selv, lære noget, få nye færdigheder, vil du ikke længere være bange for at komme videre.
Trin 6
Hvis du er bange for muligheden for at begå en fejl, skal du bare slappe af og tillade dig selv at gøre nogle gange forkert. Indrøm at du ikke er perfekt. Vær enklere med hvad andre synes eller siger om dig. Forstå at andre mennesker har mange af deres egne problemer og bekymringer. De har fysisk ikke tid til konstant at vaske dine knogler. Derfor skal du ikke være bange for at handle.
Trin 7
Måske er du bange for den fjerne fremtid. For eksempel ser du ikke dig selv som en succesrig, glad og sund person i et par årtier, og dette bekymrer dig meget. I dette tilfælde skal du analysere situationen. Hvis du tror, at dit erhverv snart vil være ude af efterspørgsel, og du bliver efterladt uden arbejde, skal du mestre den anden specialitet og roe dig ned. For ikke at være bange for ensomhed skal du arbejde på relationer, opbygge et personligt liv og omgive dig med gode bekendte og venner. Tænk på din frygt som en stimulans til handling.
