Obsessive tanker om fortiden, hjemsøge en person og blande sig i at nyde nutiden, kan bringe ham til et nervesammenbrud. Derudover giver sløjfe over tidligere begivenheder os ikke mulighed for realistisk at vurdere, hvad der sker på nuværende tidspunkt. Hvordan stopper man med at tænke på fortiden?
Instruktioner
Trin 1
Formuler selv svaret på spørgsmålet: hvorfor er du så knyttet til fortiden? Dette kan skyldes, at fortiden var smuk, og du er bange for, at ingen fremtid kan sammenlignes med den. Eller omvendt skete der dårlige begivenheder i fortiden, og du føler at de er overlejret i nutiden, hvilket gør livet uudholdeligt.
Trin 2
Hvis den første mulighed er tættere på dig, så prøv at indse, at livet vil dreje i den retning, du vil dreje det i. Hvis din mulighed er den anden, skal du vide, at en gentagelse af fortiden kun er mulig, hvis den situation, der var dengang, er fuldstændig genskabt. Desuden skal de personer, der deltager i denne begivenhed, være på samme niveau af intellektuel, fysisk og moralsk udvikling som på det tidspunkt. Hvilket selvfølgelig er umuligt.
Trin 3
Fortiden er en persons oplevelse, hans liv. På baggrund af de sidste år danner du nutiden. Men på samme tid bør fortiden ikke forhindre dig i at leve i dag og nu. For at slippe af med obsessive tanker, prøv at bruge en psykologisk teknik kaldet Arkivering af fortiden.
Trin 4
Afsæt fritid til træning, hvor du ikke bliver forstyrret. Sæt dig ned og husk roligt de fortidens begivenheder, hvis tanker irriterer dig.
Trin 5
Forestil dig, at din hjerne er en supercomputer. Opret en mappe med navnet "Past" på harddisken på denne computer. Mentalt placer begivenhederne i den, hvis minder ikke tillader dig at leve i nutiden.
Trin 6
Placer dine minder langsomt, forsigtigt i mappen. Prøv ikke at glemme noget. Efter påfyldning skal du komprimere det med arkiveren til den mindst mulige størrelse.
Trin 7
Opret derefter en mappe kaldet "Present". Placer de vigtigste og mest betydningsfulde filer i det i øjeblikket: "Barn", "Forældre", "Drømme", "Arbejde", "Succes" osv.
Trin 8
Når fortidens tanker begynder at dukke op, skal du huske den zip-mappe i det fjerne hjørne af din hukommelse, men åbn den vigtige mappe med nutiden på dit skrivebord.
Trin 9
Selvfølgelig skal der være adgang til fortidsminder, hvis det er nødvendigt. Fortsæt med at udfylde den nuværende mappe med nye filer og send forældede filer til arkivet.
Trin 10
For at den foreslåede teknik skal være effektiv, skal du gøre en indsats og nøjagtigt følge alle anbefalingerne. Men uden arbejde på dig selv er fremskridt umuligt. Og lad ikke fortiden forme fremtiden. dette er nutidens arbejde!
