Det er ikke altid muligt at opnå en person, som du kan lide meget, men konstante tanker om, hvordan alt kan blive, ofte distraheret fra det virkelige liv. Hvad skal der gøres for ikke længere at tænke på ham og komme videre?
Ingen tid til at bekymre sig
Tanker om nogen opstår oftest i forbindelse med stærke følelsesmæssige oplevelser. Derfor er den nemmeste måde at slippe af med obsessive tanker på at finde en kilde til stærkere følelser. Det kan være et nyt forhold, kærlighed, et jobskifte, at flytte til en anden by, en ferie i udlandet - generelt alt, hvad der potentielt kan få dig til at bekymre dig mere.
En anden mulighed er at planlægge din livsplan, så der simpelthen ikke er tid tilbage til fremmede tanker. Du kan tilmelde dig kurser, begynde at lære et fremmedsprog, finde et deltidsjob. Derudover er der aktiviteter, der kræver maksimal koncentration, såsom ekstremsport eller danseskole. Ubrugelige tanker kan dukke op, når der er et sted og tid til dem i dit hoved, og din opmærksomhed er spredt. Giv ikke dig selv muligheden for abstrakte refleksioner, og snart vil du finde dig selv foran det faktum, at tanker om den person, du kan lide, og ensomhed ikke længere betyder noget.
Det kan være en god mulighed at se nærmere på den person, der forårsager dine obsessive tanker. Efter at have analyseret alle fordele og ulemper vil følelser måske svækkes.
Prøv at tænke over, hvad der kan ske, ikke hvad der aldrig vil ske. Drømme skal være konstruktive og virkelige, så du behøver ikke forestille dig et langt og lykkeligt liv med nogen, du prøver at glemme. Vælg emner, der ikke vedrører forhold: flytning, karrierevækst, ny bil. Fantasivarer behøver ikke at være materielle, det vigtigste er, at de ikke er forbundet med et romantisk forhold.
Psykologiske måder
Menneskelig bevidsthed er struktureret på en sådan måde, at mange tanker og følelser er de sidste led i en kæde af foreninger. Nogle psykologer kalder fænomenerne, der kan forårsage en sådan tilknytningskæde, "ankre". Mange mennesker har deres egne ankre: musikalske kompositioner, talemønstre, parfume dufte, farvekombinationer, detaljer. Ethvert objekt eller fænomen kan være et anker, hvis det fremkalder en bestemt følelse eller tanke hos dig.
For at slippe af med frugtløse tanker, prøv at finde så mange ankre som muligt, der fører dig til triste tanker. Efter at have indset årsagsforholdet, kan du ødelægge det selv eller ved hjælp af en psykolog. Der er en teknik kaldet "ankerudskiftning", når en ny positiv følelse er "knyttet" til det samme fænomen. Derudover skal du opgive alle "mindeværdige" emner: gaver, breve, beskeder på telefonen. Jo længere dit blik klæber til dem, jo mere tid bruger du på at bekymre dig i stedet for at leve videre.
Udtrykket "anker" bruges hovedsageligt i neurosproglig programmering - en teknik til styring af ens egne og andres følelser.
Under alle omstændigheder kan en person, der er stærkt ønsket, ikke glemmes med det samme. Det ligger dog i din magt at få det til at ske så hurtigt og smertefrit som muligt. En dag vil du forstå, at tanker om denne person stadig er der, men de forårsager ikke længere følelser og bliver almindelige fakta. Påstanden om, at tiden heler, blev ikke født ud af ingenting, selvom selv denne læge har brug for hjælp og deltagelse fra sine patienter.
