At tænke for meget fører ofte til problemer, der ikke burde være sket. En detaljeret analyse af hver lille detalje kan skabe større problemer. Derudover nedsætter et overdreven fokus på små ting bevægelsen fremad og forstyrrer udviklingen.
Instruktioner
Trin 1
Vanen med at tænke meget er ofte forbundet med det faktum, at en person er opmærksom på ting, der er ubetydelige i øjeblikket. Når du bemærker, at du begynder at overveje noget, så spørg dig selv, om det er værd at være opmærksom på nu, om det er relevant i de kommende uger eller endda år. Dette hjælper dig med at stoppe med at spilde tid og fokusere på de ting, der virkelig betyder noget.
Trin 2
Begræns beslutningstiden. Hvis du udsætter en handling, kan det tage lang tid at tænke over det. Når du har brug for at komme i gang med forretningen, vil du overveje de kommende handlinger fra forskellige vinkler og konstant vurdere dem såvel som deres konsekvenser. For at undgå dette skal du træne dig selv til at afsætte en begrænset tid til refleksion, hvorefter du vil handle. Uanset hvor vigtige dine skridt er, er det vigtigt at komme videre og komme videre.
Trin 3
En almindelig grund til vanen med at tænke meget er ønsket om at kontrollere alt. Personen er bange for at begå en fejl og mislykkes. Denne adfærd er dog helt urimelig. Anerkend at du ikke kan holde styr på alt, hvad der sker. Fejl er en integreret del af enhver persons liv, alle gør dem. Lær at tage dine fejl og fejl som en chance for at blive bedre, de kan yde et uvurderligt bidrag til din udvikling. Giv op med at prøve at finde ud af alle mulige scenarier, det er umuligt.
Trin 4
Manglende kommunikation og langvarig inaktivitet kan få en person til at fordybe sig i sine tanker. Vær mere aktiv, udskift lange refleksioner med gerninger. Jo mere du snakker med dine venner og familie, jo mindre tid får du til at tænke over noget. Prøv at komme væk fra din daglige rutine, skift dit miljø oftere, deltag i begivenheder, leg sport, gør alt, hvad der kan distrahere dig.
Trin 5
Tænk på dit virkelige liv, lev nu. Stop med at blive påmindet og dagdrømme om den fjerne fremtid. Det er ikke let for mange at gøre dette, sådanne tanker opstår ofte umærkeligt. Når du bemærker, at du tænker meget over fortiden eller fremtiden, skal du sige “Stop!” Til dig selv, se dig omkring og fokuser fuldt ud på de aktuelle forhold.
Trin 6
Det miljø, du befinder dig i, spiller en meget vigtig rolle. Hvis de mennesker, du interagerer med, de film, du ser, eller de bøger, du læser, får dig til at tænke dybt, tænk måske, at det er tid til at ændre det. Prøv at sikre dig, at det miljø, du befinder dig i, ikke lægger pres på dig og ikke tvinger dig til at tænke meget.
