At bede om tilgivelse kan være meget vanskeligt, men denne færdighed er meget nyttig i livet. Det er relevant i familieforhold, nødvendigt på arbejdspladsen, og det er heller ikke overflødigt at kommunikere med venner. Der er flere øvelser, der kan hjælpe dig med at lære at undskylde.
Instruktioner
Trin 1
Det er meget vanskeligt at bede om tilgivelse, hvis du tror, du har ret, det lyder altid falsk. Derfor skal du indse, hvem der tog fejl, før du undskylder. Næsten altid har begge skylden for enhver konflikt. For at se dette skal du se på situationen udefra eller sætte dig selv i skoene til den anden deltager. På samme tid vil du helt sikkert finde de ting, der ikke var sande fra din side. Undskyld for dem, ikke for alt, hvad der sker. Du specificerer muligvis ikke dette foran personen, men indeni har du en idé om din skyld.
Trin 2
Du kan lære at undskylde først på papiret. Dette er en god måde at øve på. Skriv bare et brev til den person, der beder om tilgivelse. Det er bedre at argumentere for alt, fortæl mig først, hvad han tager fejl af, og skriv derefter, hvad du gjorde forkert. I slutningen skal du tale om tilgivelse. Og bed ham om at tilgive dig også. Mange psykologer hævder, at selvom du ikke giver dette brev, ikke viser det til nogen, vil konflikten stadig være løst og vil hurtigt blive glemt. Alle vores ord og tanker når modtageren på mere subtile niveauer.
Trin 3
Når du først har lært at skrive breve, bliver det mindre skræmmende for dig at sige det højt. Derfor bliver du nødt til at træne videre. Først skal du prøve de mennesker, du elsker. Start med din ægtefælle eller dine forældre. Næste gang du sværger, se hvad du laver forkert. Find dine fejl igen, og kom efter en skænderi og bed om tilgivelse. Ingen grund til at falde på dine knæ, ingen grund til at græde og tigge. Det vil være nok at sige: "i nogle øjeblikke tog jeg fejl."
Trin 4
På arbejdet skal du også lære at undskylde. Men her kan formen være mere formel. For eksempel sagde du noget vigtigt for personen, men samtidig hævede du lidt. Omstændighederne kan være forskellige, en del nervøsitet kan forstyrre tilstrækkeligheden, så det er ikke dødelig. Men det er værd at undskylde, i dette tilfælde lyder det sådan:”Undskyld mig for min tone, jeg var træt den dag. Men lyt til mine ord, de var sande. Igen, ingen grund til at ydmyge dig selv, disse ord gør dig ikke lavere, de er kun bevis for professionalisme.
Trin 5
Det sværeste er at undskylde over for børn. Her er det vigtigt ikke at sænke din autoritet, men heller ikke at krænke barnets rettigheder. Det er vigtigt at udtale alt roligt uden tårer. Forklar for barnet, hvad der skete, tal om årsagerne og konsekvenserne. Hvis du rejste din stemme, tager du ikke fejl, og hvorfor det er sådan - skal du fortælle det. Sørg for at sige, at du elsker barnet, at du ikke er vred på ham eller dig selv. Normalt begynder folk inden 10 år at lede efter årsagerne til irritation af voksne i sig selv, dette skal fjernes. Men husk, at du ikke behøver at købe tilgivelse, du behøver ikke straks at aftale at købe noget legetøj eller is. Det er en forsoningshandling og kan finde sted uden bestikkelse.
