Ifølge forskere bruges potentialet i hver persons hjerne i løbet af vores daglige liv i bedste fald halvdelen. Er der måder at få din hjerne til at arbejde hurtigere og mere effektivt?
Hvordan får du din hjerne til at fungere bedre?
Hjernens potentiale kan aktiveres som et resultat af visse handlinger. For at den menneskelige hjerne kan begynde at arbejde med maksimal effektivitet, skal du overholde enkle regler.
1) Du skal gå i sport. Den øgede blodforsyning gør det muligt for hjerneceller at arbejde meget mere effektivt.
2) Hjernen kaldes en hukommelsesmaskine. For at få det til at fungere bedre skal du konstant træne din egen hukommelse. Prøv at huske i mindste detalje visse stadier i dit eget liv, øv dig i at huske denne eller den anden information - at huske digte hjælper meget.
3) Slip af med dårlige vaner. Alkohol dræber langsomt men meget sikkert hjerneceller, og nikotin bidrager til vasokonstriktion, som begrænser blodgennemstrømningen til hjernen. Tværtimod fremmer en sund livsstil mental aktivitet.
Men dette er generelt, og lad os nu se på visse livssituationer, hvor du har brug for at opnå et hurtigt resultat af mentale evner.
Meget ofte i mange menneskers liv opstår der en situation, hvor det straks efter at være vågnet er nødvendigt at løse det ene eller det andet problem af indenlandsk eller økonomisk karakter. Hvordan får jeg din hjerne til at fungere om morgenen? Efter at have vågnet, skal du udføre flere skarpe fysiske øvelser i et øget tempo og derefter vaske dig selv med koldt vand (eller endnu bedre tage et kontrastbruser). En kop stærk kaffe eller te fuldender forberedelsen af hjerneceller til efterfølgende aktivt arbejde.
Hvordan får jeg din hjerne til at fungere efter en søvnløs nat? Hvis natten var søvnløs, skal du prøve at skære 10-15 minutter for at få lidt søvn eller i det mindste tage en lur. Som regel er denne tid ret nok til, at hjernecellerne kommer ind i den krævede rytme. Selvfølgelig er denne tid ikke nok til en god hvile, og man kan næppe forvente høj ydeevne på denne dag, men ikke desto mindre vil en sådan kort hvile kombineret med en kop kaffe efter at være vågnet reducere konsekvenserne af en søvnløs nat.
Hvordan får jeg din hjerne til at fungere før en eksamen? For at opnå et effektivt arbejde med hjerneapparatet inden de kommende eksamener er det nødvendigt nøje at overvåge søvn- og vågenhedsregimet et par dage før eksamen, mens søvnvarigheden skal være mindst 8 timer. Derudover bør du ikke fordybe dig i dine studier. Det er nødvendigt at skifte mellem at studere videnskaben og hvile. Eksperter anbefaler, at efter hver 3. timers træning giver hjernen mulighed for at hvile i de næste 45 minutter.
