Det handler ikke om de mennesker, der omgiver dig, men om det rum, du er i. Din lejlighed, arbejde, vaner, omkringliggende ting, tøj - alt dette spiller en vigtigere rolle, end det ser ud ved første øjekast. Vores miljø er som jorden for en blomst. I hvad du lægger ham, så vil han vokse.
6 enkle regler, som du kan følge for at få dit miljø til at fungere for dig.
1. Omgiv dig selv med de rigtige ting. For eksempel, hvis dit mål er at tabe sig, så køb dig selv små tallerkener eller spis kun teskefulde. Forskere har beregnet, at en person, der bruger små redskaber til at spise, spiser 22% mindre mad.
2. Har du løbet af tid? Udskyde det indtil i morgen? Bloker sociale netværk på din computer for ikke at blive distraheret.
3. Fjern unødvendigt. Hvis du er fast besluttet på at begynde at spise sundt, er den første ting at gøre at fjerne al junkfood. Lad det ikke være på et iøjnefaldende sted, men køb det slet ikke.
4. Hvis dit mål er at opdatere din garderobe - smid alle de gamle og forældede ting ud. At skabe plads til nye ting er en del af forandringen. Det samme kan siges om vores vedhæftede filer eller tanker i vores hoved. Hvis du vil have nye og friske fornemmelser - ned med alle gamle formodninger og fordomme.
5. Positiv tænkning. Bliv vane med at reagere positivt på alt. Prøv at finde noget nyttigt for dig selv, selv i de mest irriterende nyheder. Ved at indstille på positiv tænkning, vil du modtage meget flere gode nyheder end negative nyheder. Ligesom tiltrækker som.
6. Indbyg gode vaner i din daglige tidsplan. Vil du komme i gymnastiksalen, men kan ikke finde tiden? Vælg den, der ligger på stien fra arbejde til hjem. Gør din træning til en naturlig fortsættelse af din dag.
