Forskere har fundet ud af, at de fleste kun bruger 8-10% af deres hjernepotentiale. Imidlertid opstår der ofte situationer, hvor mental aktivitet skal øges betydeligt. For eksempel drømmer hver elev under sessionen om en upåklagelig hukommelse og udviklet logik. Ofte er hjernen tvunget til at arbejde med kaffe eller energidrikke. Men disse metoder er på ingen måde sikre og kan påvirke sundhedstilstanden negativt. Hvordan får du din hjerne til at arbejde uden at skade den?
Nødvendig
For at træne din hjerne bliver du nødt til at revidere din diæt samt bruge et par minutter om dagen til at træne
Instruktioner
Trin 1
Hvis du vil have din hjerne til at fungere, skal du give dem den ernæring, de har brug for. Det vides, at øget hjerneaktivitet bruger en femtedel af al energi, der kommer ind i kroppen. Således skal mad let fordøjes, så kroppen ikke distraheres af unødvendigt arbejde og også indeholder alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Det tilrådes at medtage fisk, lever, havregryn eller ris, nødder samt friske grøntsager og frugter i kosten. Men det er bedre at nægte kager og stegte koteletter.
Trin 2
Giv din hjerne arbejde hele tiden. Løs gåder, gåder, spil spil. Derudover skal du sørge for at træne din hukommelse og tænkning. Læs bøger højt eller hold en personlig dagbog, fortæl konstant dine venner og bekendte om nye opdagelser, så de er meget lettere at huske. Dette system er perfekt til at studere abstrakter.
Trin 3
Husk at give din hjerne en pause. Det er bedst periodisk at erstatte mental aktivitet med fysisk aktivitet. Afbryd f.eks. Efter fyrre minutters læsning af en lærebog eller synopsis for en 10-minutters øvelse.
For at arbejde effektivt skal hjernen hvile godt. Derfor har han brug for en sund og sund søvn.
