Onychophagia, eller vanen med at bide negle, forklares af forskere som et resultat af overdreven intellektuel og mental stress. I henhold til denne skadelige aktivitet er ifølge psykologer mennesker med lavt selvværd usikre. Og selvfølgelig skal man slippe af med en sådan vane så hurtigt som muligt, fordi det ikke kun er grimt, men også skadeligt for fingrene, da sår og grater dannet efter tændernes kraftige aktivitet kan være et fokus for infektion.
Instruktioner
Trin 1
En særlig bitter styrkende lak kan slippe af med denne vane. Påfør den hver tredje dag. Når dine fingre tager deres "velkendte" sted ved dine tænder, vil du føle, hvor modbydeligt det smager. Men dette værktøj skal passe til dine negle, fordi sammensætningen af lakken indeholder de vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for deres vækst.
Trin 2
Besøg en skønhedssalon for at få en negleudvidelse. Ethvert materiale, du vælger, det være sig gel eller akryl, er meget hårdt og vil være for hårdt for dig. Og hvis du stadig laver noget ultra-fashionabelt design på dine negle, vil du bare være ked af at gnide dem.
Trin 3
Skrub sæben med neglene, børst fingrene med sennep eller varm peber. Måske vil nogle af disse midler også stoppe fingrene halvvejs. Bare gnid ikke dine øjne med dem.
Trin 4
Træk elastikken omkring dit håndled, og hver gang du føler trang til at bringe fingrene til munden, skal du trække den tilbage og frigøre den. Den smerte, du oplever, vil ubevidst fungere som en bremse for din dårlige vane.
Trin 5
Brug handsker oftere, hvis andre metoder ikke hjælper. Det er ikke særlig praktisk at arbejde i dem, men handskens smag er ikke så god …
Trin 6
Tænk på en straf for dig selv som hævn for en dårlig vane, for eksempel at udføre noget kedeligt og ikke-elsket arbejde, rengøre.
Trin 7
En god måde at slippe af med en dårlig vane er at distrahere dig selv med noget. Gør noget interessant, læs en bog eller gå ud og snak med folk, du kender. Du bider ikke dine negle foran dem, vil du?
Trin 8
Hvis din dårlige vane er en konsekvens af nervøse sammenbrud eller spændinger, så prøv at være mindre nervøs. Gå udenfor en tur oftere, lav autotræning.
Trin 9
Besøg en neurolog eller psykolog for en konsultation, især hvis du ud over vanen med at bide dine negle føler dig irritabel, bliver træt hurtigt, glemmer nogle vigtige ting og konstant føler angst. En erfaren professionel hjælper dig med at forstå problemet eller ordinere de nødvendige lægemidler.
