Lipbid ved første øjekast virker harmløs, men hvis du lader denne vane være uden opsyn og ikke slippe af med den, kan obsessiv bevægelse medføre en masse problemer og alvorligt påvirke mundhulenes sundhed og udseende.
Instruktioner
Trin 1
Forklar for dig selv, at vanen med konstant at gnave dine læber forstyrrer dig, så det er vigtigt at slippe af med det. Overbevis dig selv om dette ved at finde flere og flere nye argumenter. Se i spejlet efter revner og sår på læberne og mind dig selv om, at hvis du ikke havde haft en dårlig vane, ville dine læber se meget mere attraktive ud og være sundere.
Trin 2
Overvåg konstant din opførsel. Giv ikke dig selv et øjeblik af afslapning, hvor du igen glemmer at trykke dine tænder på din læbe. Overhold dig selv fra siden utrætteligt og strengt, undertryk ethvert ønske om at gentage bidene.
Trin 3
Hold dig væk, kommunikér ikke med mennesker, der har samme dårlige vane. Rødderne til denne bevægelse ligger inden for psykologi, og ubevidst efterligning forhindrer dig i effektivt at bekæmpe din egen afhængighed.
Trin 4
Forkæl dig selv, hvis du formår ikke at bide dine læber. Beløn dig selv på den måde, du føler, at det er mest behageligt. Sæt dig selv opgaven med ikke at bide dine læber, for eksempel i fire dage, og når du har gjort det, skal du købe en godbid.
Trin 5
Tag et multivitaminkompleks, da mangel på vitaminer og stoffer i kroppen fører til tørre læber, deres afskalning og chapping.
Trin 6
Brug farveløs læbestift eller glans for altid at holde dine læber hydreret. Drik mere vand. Påfør medicinbalsam og nærende masker natten over købt på apoteker eller tilberedt derhjemme fra praktiske produkter.
Trin 7
Hvis du ikke selv kan løse problemet, skal du søge hjælp fra en psykolog. Vanen med at bide læber er forbundet med en neurotisk tilstand i psyken og uløste interne konflikter.
Trin 8
Vis udholdenhed og viljestyrke og gå hele vejen i dit ønske om at slippe af med den dårlige vane.
