Det vides, at en person kun bruger hjernen 10%. Denne erklæring betragtes som en gammel uudslettelig myte. Og alligevel bruger de fleste ikke deres hjerner 100% gennem hele deres liv. Det viser sig, at hjernen, som enhver muskel i kroppen, kan trænes ved regelmæssigt at udføre bestemte øvelser.
Instruktioner
Trin 1
Skift din sædvanlige start på dagen. Hver morgen, når du vågner op til arbejde, udfører du de samme handlinger, din hjerne fungerer på dette tidspunkt på autopilot. Det er nødvendigt at tvinge hjernen til at arbejde forskelligt og give den en ny opgave. Gå for eksempel til badeværelset med lukkede øjne og børst tænder. I denne situation begynder hjernen at arbejde på en anden måde med en ny hastighed, da du kom op med en ny opgave til det.
Trin 2
Udskift de velkendte stier med nye. Tag for eksempel en ny rute til at arbejde hjemmefra, det være sig at gå eller køre. Hvis dette er vanskeligt, skal du tælle antallet af trin fra dit hus til parkeringspladsen eller busstoppestedet. Prøv at huske bannerannoncer eller skilte, der er på din sædvanlige vej.
Trin 3
Omarrangere møbler derhjemme eller bare genbestille genstande på dit skrivebord. Hjernen bliver nødt til at huske det nye arrangement af ting, som vil føre til rekruttering af nye hjerneceller, der tidligere var inaktive.
Trin 4
Læs bøger højt. Når du læser højt, er din hjerne 60% mere produktiv end når du læser for dig selv.
Trin 5
Gå ind til sport. Forskere har bevist, at hjernens funktion forbedres med regelmæssig fysisk aktivitet. Eksperimenter blev udført på mus, de løb i et bevægeligt hjul. Yderligere analyse viste, at disse gnavere har dobbelt så mange celler i hjerneområdet, der er ansvarlige for hukommelse og læring.
Trin 6
Det er nødvendigt at udvikle tænkning. Forskellige områder af din hjerne vil udvikle sig ved hjælp af forskellige træningsprogrammer. Gør det til en regel at skrive en lille tekst hver dag med din venstre hånd, hvis du er højrehåndet og omvendt. Prøv nye varianter konstant, udforsk nye steder.
Trin 7
Vær nysgerrig. Hjernen har tendens til at være nysgerrig. Gør det til en regel at spørge mindst ti "hvorfor" om dagen. Og du vil blive overrasket over, hvor mange nye muligheder der åbnes for dig.
Trin 8
Løs gåder og krydsord. Enhver opgave, det være sig et puslespil eller et krydsord, de aktiverer alle perfekt hjernen.
Trin 9
Begræns dit alkoholindtag. Alle har længe vidst, at alkohol skader hjerneceller. Det har også vist sig at gøre dem sværere at komme sig.
Trin 10
Fortsæt løbende med at forbedre dine færdigheder. Løs mere komplekse krydsord, lær og øv nye måder at brodere på, læs flere nye bøger. Ved konstant at forbedre dine færdigheder og opnå bedre resultater, vil din hjerne altid være sund.
