Mistillid forårsager konstant spænding, spænding eller mistanke i ethvert forhold, fremkalder konflikter. Som om han siger: "Du skal ikke slappe af i nærvær af denne person." Det er umuligt at give råd - gør det og det, og du vil stole på nogen 100%. For at klare din mistillid skal du foretage en lille revision af dine følelser, sortere dine egne ideer om verden og om dig selv.
Instruktioner
Trin 1
Analyser, hvad din mistillid betyder for dig. Oftere end ikke ser det ud til at beskytte, beskytter mod noget, som du ikke vil opleve igen (eller endda for første gang). Du ønsker ikke at gennemgå smerter, så du er bange for at åbne helt op for din partner, stole på ham, stole på og slappe af i et forhold til ham. Frygten for at åbne sig, blive bedraget igen kan korrodere et forhold, som du tværtimod vil rette og forbedre.
Trin 2
Tag ansvar for dine egne følelser. Mistanke, mistanke, frygt, tvivl - dukker op i dig. Og ingen omkring dig er ansvarlig for dine følelser. Du er ansvarlig. At bekæmpe følelser såvel som at bekæmpe mistillid er ubrugelig. Dette er din naturlige reaktion på, hvad der sker. Accepter det og forvent ikke, at andre tager dig under deres fløj og aldrig snyder. Evaluer fornuftigt evner og "talenter" hos dem omkring dig.
Trin 3
Overvej dit syn på andres forpligtelser over for dig og dine egne: hvad skylder de dig, hvad skylder din ægtefælle, kæreste, kæreste dig? Og hvad skylder du dem? Det er usandsynligt, at nogen, selv fra de nærmeste mennesker, tog det på sig selv at beskytte din fred i sindet fuldt ud. Sænk dine forventninger til andre - de kan ikke og bør ikke leve op til dem. Du kan heller ikke leve op til andres forventninger.
Trin 4
Lær at acceptere dine kære for, hvem de er. Accepter deres uafhængighed og autonomi. Tro på kære de bedste kvaliteter i vanskelige situationer, husk deres gode og stærke sider og ikke fejl. At rekruttere positive oplevelser er en god måde at overvinde mistillid på. En meget effektiv måde er også et mentalt ønske om godt for en person, som du ikke stoler på - dette vil berolige dig og tilføje positivitet til situationen.
Trin 5
Udvikl selvtillid, værdsæt dig selv for dine kvaliteter, deltag i din egen udvikling - dvs. skift opmærksomhed fra en anden til dig selv. Mistillid opstår som følge af usikkerheden om, at du kan håndtere en uforudsigelig situation eller en, som du frygter. Årsagen er ikke så meget i en anden persons opførsel, som du nu ikke stoler på, men i din frygt for smerte, skuffelse og uberettigede forventninger. Forøg din stresstolerance og uafhængighed. Vær tydelig om dine indflydelseskredse. Du skal forstå, hvad du kan påvirke, og hvad du ikke kan ændre. For eksempel kan du ikke ændre en anden person eller fortid.
Trin 6
Lær også at acceptere livssituationer og derefter frigive dem i fortiden. At acceptere er at indrømme muligheden for deres eksistens. Og at give slip betyder at kunne sige farvel. Det sker ofte, at en elsket har ændret sig for længe siden, og du ikke er i stand til at klare din egen mistillid, du er stadig bekymret for, hvad der skete. Så i disse øjeblikke er det vigtigt at sige til dig selv: ja, der er dårlige ting i livet, men det går forbi. Det er vigtigt at være glad for, at du også har bestået denne fase, modstået og klaret. Og leve i nutiden.
