Skilsmisse er en ubehagelig begivenhed i en kvindes liv, som skal kunne overleve med mindst muligt tab. Hvis alle tegn på depression er til stede, er det nødvendigt med hastende handling.
Nødvendig
- - abonnement på gymnastiksalen eller poolen
- - musik til meditation
- - litteratur eller videokursus om yoga
- - konsultation af en psykolog.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at nøgternt og upartisk analysere situationen: hvad var skilsmissens skyld? Hvad har du fået, og hvad har du mistet ved at gøre det? Hvis der også er din fejl i, hvad der skete, skal du ikke fokusere for meget på dette, bare drage visse konklusioner for ikke at gentage de irriterende fejl igen.
Trin 2
Begynd at leve med et rent skifer. Du har draget konklusioner, fået livserfaring, tage hvad der skete filosofisk. Mange kvinder oplever situationer, der ligner din, og finder derefter ny ægte kærlighed. Overvej ikke, at alt er tabt - alt er lige begyndt for dig!
Trin 3
Kom ikke overens med billedet af en forladt kvinde, et offer. Lad ikke andre synes synd på dig, så prøv ikke at give dem en grund til dette. Placer dig selv som en fri kvinde, ikke belastet af nogen problemer.
Trin 4
Slip din skyld. Husk at alle har ret til at begå fejl. Bliv ikke båret af selvkritik, herfra ændres stadig intet. Hvis du er skyld i noget, skal du bare acceptere det og prøve ikke at begå de samme fejl i fremtiden.
Trin 5
Prøv at se de positive aspekter af hver situation. Husk al negativitet, der forbandt dig med din eksmand, alle hans mangler. Var du konstant nødt til at rense hans beskidte sokker? Har du kæmpet forgæves med hans vane at spise foran tv'et og lidt under hans høje snorken om natten? Var han urimeligt jaloux på dig og begrænsede din personlige frihed? Det er slut nu! Nyd det faktum, at ingen kontrollerer dig, ingen andre overtræder ordren og renheden i din lejlighed osv.
Trin 6
Arbejd med at hæve din selvtillid, hvis du føler, at du ikke er værdig til kærlighed, at du ikke er interessant for mænd, at du ikke er smuk osv. Find en hobby, du kan lide, udvid din horisont, gå i gymnastiksalen, poolen, skønhedssaloner osv.
Trin 7
Fyld din hverdag med en række aktiviteter, arbejde, kommunikation. Det er vigtigt at skifte arbejde og hvile korrekt, ellers kan du få kronisk træthedssyndrom. I din fritid fra arbejde, deltag i massagebehandlinger, lav meditation og yoga.
Trin 8
Styr dine egne tanker. Giv op til vanen med at gå over den samme situation hundrede gange i dit hoved. Det er vigtigt at forstå, at det, der er sket, er passeret. Din fortid, uanset hvad den måtte være, kan ikke ændres, men du kan arbejde på nutiden og fremtiden.
Trin 9
Bestræb dig på at holde dine udsigter positive. Prøv ikke at miste tilliden til en lys fremtid, håb at der stadig er mange gode ting foran dig, og du vil helt sikkert finde din sande kærlighed.
