Drenge læres fra barndommen, at det stærkere køn skal være tålmodig, vedholdende, begrænse følelser og vedvarende overvinde vanskeligheder. Når de vokser op, prøver de at opføre sig på en måde, der opfylder disse krav. Men en mand kan have en vanskelig krisesituation - for eksempel på grund af store problemer i sit personlige liv eller på arbejde. Især hvis disse problemer strømmede ned efter hinanden, som om de kom fra et overflødighedshorn. Det er ikke let at overleve en sådan situation, selv for en vedholdende, viljestærk person. Hvordan kan man overvinde krisen?
Instruktioner
Trin 1
En mand bør ikke stædigt slukke negative følelser, køre dem dybere og flittigt lade som om alt er i orden. Når alt kommer til alt vil dette ikke kun løse problemet, men det kan også føre til en række sygdomme, herunder farlige. Selvfølgelig skal man ikke tage et dårligt humør ud på andre, arrangere scener, skandaler, slagsmål. Men en slags afslapning er absolut nødvendigt for en person. Du kan f.eks. Tale ud, når du mødes med en nær ven. Der er ikke noget skammeligt i dette, det vigtigste er, at venen forstår og lytter. Nogle mænd går i gymnastiksalen for at miste deres energi.
Trin 2
Hvis det er muligt, skal du hvile, ændre miljøet. I det mindste en kort hvile, nye indtryk kan have en gavnlig virkning, lindre en af tunge tanker. Ideelt set er det bedre at tage på en udenlandsk turné. Men at hvile i landet, i et sanatorium, vandre, gå i skoven eller i parken hjælper også godt.
Trin 3
Selvhypnose spiller en vigtig rolle. En mand skal overbevise sig selv: "Ja, nu er det svært for mig, men intet uopretteligt er sket, alt vil stadig blive rettet." Det er nødvendigt at forstå, at en krise ikke er død og ikke en uhelbredelig sygdom; med lyst og flid kan den overvindes.
Trin 4
For at forhindre en krisesituation i at føre til depression er det meget vigtigt for en mand at modtage positive følelser, hvor det er muligt. Besøger teatre, museer, koncerter, møder venner - alt dette er en god distraktion fra at tænke på dine problemer. Virtuel kommunikation i forskellige fora og hobbyer kan også hjælpe.
Trin 5
Meget afhænger af opførsel hos slægtninge og venner. De skal vise forståelse, tolerance, ikke blive fornærmet af en mand, hvis han på grund af nervøs spænding ikke opfører sig på den bedste måde, bliver varm, kræsne. Samtidig er der ingen grund til at forkæle ham eller konstant sympatisere med ham. Dette vil være en bjørnetjeneste. Nære mennesker skal inspirere en mand med tillid til hans styrker, evner, at han vil være i stand til at finde en vej ud af denne situation. Må ikke have ondt af ham, fordi medlidenhed er en meget dårlig følelse.
Trin 6
Og selvfølgelig skal du under ingen omstændigheder søge trøst i alkohol! Det er svært at begå en grov fejl. Ingen grund til at narre dig selv med forsikringer: "Jeg er bare en lille smule, bare en lille smule, bare for at slappe af og glemme problemerne". Dette er en svag viljes person. Hvis situationen ikke stabiliserer sig, er manden fortsat deprimeret, du skal besøge en psykolog.
