Gestaltterapi er en gren af klassisk psykologi. Dets vigtigste kendetegn er undersøgelsen af situationen "her og nu". Gestaltpsykologen overvåger klienten og drager konklusioner baseret på de opnåede data.
Er det nødvendigt
- - analyse af samtalens tale
- - introspektion.
Instruktioner
Trin 1
Vær opmærksom på dine egne følelser eller til din samtales opførsel. Der er 5 forsvarsmekanismer, der forhindrer fuld kommunikation. Hvis du identificerer nogen af dem i dig selv eller i samtalepartneren, vil det være lettere for dig at overvinde forskellige kommunikationsproblemer. Den første sådan mekanisme, der overvejes i gestaltterapi, er diffleksion. Det er iboende i mange mennesker og består i at skjule de sande problemer bag abstrakt ræsonnement.
Trin 2
Analyser din kommunikation for at identificere diffleksion. Hvis en person i processen med at diskutere et problem begyndte at tale monotont, blev du pludselig ked af og keder dig, så prøv at overføre din kommunikation til et nyt niveau. Stil for eksempel dette spørgsmål:”Først var jeg meget interesseret, men pludselig følte jeg mig kedelig. Hvad føler du i øjeblikket?"
Trin 3
Hvis den anden person griner, mens han fortæller noget trist, så spørg noget som dette:”Din historie gør mig trist. Hvad med dig? " Hvis en person begyndte at tale om sine problemer med sin chef og pludselig skiftede til abstrakt ræsonnement om, hvor dårligt alt er omkring, skal du stoppe ham og spørge:”Hvad sker der med dig? Hvad føler du nu? " etc. Dette hjælper med at gøre din kommunikation mere tillidsfuld.
Trin 4
Prøv at se, om der er en refleksionsmekanisme i din kommunikation. Retroreflektion er som følger: en person udfører ubevidst handlinger, som han gerne vil projicere på samtalepartneren. Som regel er dette aggression eller godkendelse. Overhold en person: hvis han beder læberne, rynker panden i øjenbrynene, bider neglene, vrider fingrene, trækker i håret osv., Betyder det, at han langt fra har fredelige følelser over for dig. For at hjælpe den anden person med at tale åbent om deres følelser, spørg ham for eksempel følgende: "Når du bider dine negle, hvordan har du det?"
Trin 5
Analyser din kommunikation for tilstedeværelsen af en projektionsmekanisme. Projektion er, at en person tilskriver sine følelser og følelser til verden omkring sig. Og hvis han for eksempel mener, at alle hans slægtninge vil have ham ondt, alt politiet stjæler, alle naboerne hader ham, ifølge gestaltterapeuters lære skal du prøve at finde ud af, hvordan personen selv har det over for disse mennesker. Spørg ham, hvordan han behandler naboer, slægtninge osv. Ifølge psykologer hjælper denne teknik virkelig.
Trin 6
Den næste mekanisme at passe på er introjektion. Denne mekanisme er det modsatte af projektion og består i udtalen af udsagn, der er indlejret i andre menneskers sind. For eksempel siger en person ofte: "Jeg skal være ærlig," "Jeg skal være en god ven", "Jeg skal elske hende" osv. Spørg din samtalepartner, om han er klar til at erstatte verbet "skal" med "Jeg vil have" eller i denne situation er mere passende "Jeg vil ikke?" Hjælp personen med at forstå hans sande ønsker.
Trin 7
Den sidste forsvarsmekanisme er ifølge Gestalt-terapeuter fusion. I dette tilfælde identificerer personen sig med nogen. For eksempel siger han: "Vi valgte tv'et, og vi kan lide det." Bed samtalepartneren om at erstatte "vi" med "jeg" og spørg om han kan sige det samme i dette tilfælde? Flettsporing hjælper en person med at kommunikere mere lige.
Trin 8
Overvej det faktum, at de fleste mennesker bruger alle de ovennævnte beskyttelsesmekanismer i kommunikationsprocessen. Men nogle af dem kan forekomme hos et bestemt individ. Det er værd at overvinde dem for at finde ud af, hvilke følelser og følelser der er skjult af denne eller den anden mekanisme. Efter alt, få mennesker ønsker, at hans kommunikation skal være rent formel med nuancer af falskhed og mistillid.
