Humør for enhver person er direkte afhængig af naturlige faktorer. Nogle mennesker kan lide regnvejr, og det får dem til at føle sig bedre. Og til nogen tværtimod - kun solrigt vejr. Uanset præferencer, om efteråret begynder næsten alles humør at blive forværret.
Først og fremmest føler en person vinterens tilgang og bliver trist. Han begynder at savne de varme solrige dage og aftener, hvor han kunne gå og indånde frisk luft. Planter kaster gradvist deres løv, og naturlige farver bliver meget kedelige og grå. Meget ofte begynder folk at fordybe sig i deres problemer. Fra dette forværres sundhedstilstanden og følgelig stemningen.
For ikke at falde i en efterårsdepression skal du bruge mere tid sammen med venner eller familie. Om efteråret kan du finde et stort antal aktiviteter til dit tidsfordriv. Først og fremmest er dette en vandretur i skoven for svampe eller en tur i byparken, for eksempel rulleskøjter eller cykling. Prøv at bruge så lidt tid alene i weekenden som muligt. Det vil være bedre, hvis du går på landet uden for byen eller til landstedet med kære.
Hvis det er umuligt at besøge naturen, og du konstant er i et hus eller en lejlighed, kan du lave en lille omlægning af møbler eller starte reparationer: Indsæt for eksempel nyt tapet eller rens rummet. Forhæng ikke vinduerne - rummet skal være let og behageligt. Det bliver endnu bedre, hvis du inkluderer sjov og positiv musik.
I dette tilfælde skal du invitere dine venner på besøg. Kast et tema kostume fest. Forbered nogle interessante konkurrencer og opgaver på forhånd.
Hvis du har mulighed, kan du tilmelde dig sportssektionen eller købe et abonnement på fitnesscentret. Motion hjælper kroppen med at producere endorfiner, hormoner, der forbedrer humør og får dig til at føle dig lykkelig. Selv regelmæssig løb om morgenen eller aftenen vil have en positiv effekt.
Et andet velkendt middel mod dårligt humør er shopping. Udsæt shopping indtil det tidlige efterår og besøg indkøbscentre for at købe vigtige genstande og varer. Det har længe været kendt, at nye ting forbedrer dit humør.
At have den rette tidsplan for dagen vil også tone din krop op. Du skal sove mindre og være mere udendørs. Nå, det vigtigste er kosten. Tilsæt masser af frugt og grøntsager til det. I efteråret er du velkommen til at bruge chokolade uden at bekymre dig om din figur. Kold luft kræver en enorm mængde kalorier.
I folkemedicin er der mange infusioner og afkog for at forbedre efterårstemningen. For eksempel et afkog af pebermynte. Tag 1 spsk til klargøring. l. mynteblade og hæld 200 ml vand. Kog derefter over svag varme efter kogning i 10 minutter. Du skal bruge bouillon om morgenen og om aftenen, 100 ml. Et godt humør vil også give dig en tinktur af bær og frø af kinesisk magnolia-vin. Det fremstilles i proportioner fra 1 til 10 og tages 2 gange om dagen, 20 dråber. Men husk, alle disse folkemedicin har kontraindikationer, og de skal tages med forsigtighed.
Efterårsdepression vil passere umærkeligt, hvis du er omgivet af kærlige mennesker, der ikke vil lade fortvivlelse overvinde et positivt humør.
