Der har aldrig været en mand på jorden, der kun har oplevet lykke og glæde. Fejl og skuffelser er kendt af hver af os. Hvis en person er i dårligt humør, afspejles det straks i hans udseende. Derudover er der et fald i immunsystemets funktion og forekomsten af forskellige sygdomme. Derfor er det så vigtigt at være i stand til at hæve din vitalitet.
Er det nødvendigt
latter, ordentlig vejrtrækning, motion, aromatiske olier, blomster
Instruktioner
Trin 1
Grin mere. Forskere har været i stand til at bevise, at latter har en positiv effekt på kroppen. Glædehormonet, hvis produktion opstår på grund af latter, danner stoffer i kroppen, der eliminerer forskellige sygdomme. Så grin hjerteligt.
Trin 2
Hvis du vil undertrykke de negative virkninger af stress, skal du kramme folk, du kan lide oftere. Forskning har vist, at knus frigiver glæde og væksthormoner, der forbedrer trivsel og forlænger livet. Så folk, der ikke sparer på kram, bliver næsten ikke syge, og hvis de bliver syge, kommer de hurtigt ind. En positiv holdning til andre er nøglen til et godt humør.
Trin 3
Øvelser til benene hjælper med at øge vitaliteten. Forskere har bevist, at huk kan fremme dannelsen af ungdomshormonet, som er ansvarligt for vores humør og velbefindende.
Trin 4
Træk vejret korrekt. Korrekt vejrtrækning fjerner toksiner, hvilket betyder, at det øger vitaliteten. Indånding og udånding skal være rolig, rytmisk, dyb.
Trin 5
Omgiv dig selv med dufte, der fremkalder følelser af glæde og glæde. Det er længe blevet bemærket, at lugte har en vis effekt på den menneskelige hjerne og krop. Så ved indånding af en aroma føler en person glæde, en anden - tristhed. Duften af jasmin og eukalyptus hjælper med at berolige nervesystemet og slappe af. Duften af grapefrugt kan muntre dig op.
Trin 6
Må der altid være friske blomster i dit hjem. Lyse, smukke - de kan have en positiv effekt på vores humør og reducere unødvendig stress.
