Der er mange måder at føle sig lykkelig på, men ikke desto mindre har mange problemer med det. Samtidig er følelsen af lykke meget vigtig, fordi det er denne følelse, der hjælper os med at klare stress, forbedrer åndelig og fysisk energi.
Instruktioner
Trin 1
Prøv ikke at anstrenge dig for små ting i løbet af dagen. Lad ikke små gener generer dig.
Trin 2
Hjælp dig selv. Hvis dårlige tanker er fremherskende, skal du lytte til behagelig musik. Musik stimulerer din hjernes fornøjelsescenter, som frigiver yderligere endorfiner.
Trin 3
At bruge mere tid sammen med de mennesker, du elsker, er en fantastisk måde at løfte dit humør på. Skift dine omgivelser i weekenden, tag på en kort tur med din familie eller besøg venner.
Trin 4
Griner ofte. Der er intet galt med at se et let humoristisk program eller en komedie, der ikke er belastet med dyb mening, for bare at grine lidt og føle sig lykkelig.
Trin 5
Lær at nyde det enkle liv. Tag dig tid til at huske alle de gode ting, der skete med dig om dagen, inden du går i seng. Du kan købe en smuk notesbog og skrive de vigtigste ting ned på papir. Vi bemærker ofte ikke, hvordan almindelige ting gør os lykkeligere: et barns smil, en bus, der ankom til tiden, søde appelsiner osv.
Trin 6
Gå mere aktivt! Når du er træt, har du mindre tid til dårlige tanker, og regelmæssig motion vil gøre dig mere energisk og lykkeligere. Begynd at gå i gymnastiksalen eller poolen, løbe, cykle eller rulleskøjteløb.
Trin 7
Definer flere mål for dig selv på forskellige niveauer. Ud over store mål skal der være små mål, der kan opnås om få dage eller uger. Naturligvis skal resultatet være behageligt. Planlæg f.eks. At spare (eller tjene) et bestemt beløb for at købe en dejlig gadget eller tabe et par pund eller lære at lave ruller.
Trin 8
Gør noget rart mod andre. Det vides, at enhver sådan handling, udført fra hjertet, det være sig en velgørenhed, et kompliment eller lidt hjælp, hjælper os til at føle os lykkeligere.
Trin 9
Hold dit hjem og din arbejdsplads rene og smukke. Skil affaldet ad, kast det overskydende, omarranger møbler, eller køb noget smukt for at omdanne det omgivende rum til det bedre.
Trin 10
Start og afslut din dag med et smil!
