En person, både på arbejdspladsen og i hverdagen, må undertiden stå over for problemer, uretfærdigt nagende; kommunikere med mennesker, der irriterer af en eller anden grund har ubehagelige samtaler. Kort sagt kan hver person befinde sig i en situation fyldt med konflikt. Nogen vil opføre sig roligt nok, tilbageholde følelser, og nogen vil blusse op og skabe en reel skandale uden at være opmærksom på andres utilfredshed. En sådan inkontinens skader en person, gør det vanskeligt for ham at kommunikere med andre mennesker og skaber et dårligt ry for ham.
Instruktioner
Trin 1
Selvfølgelig afhænger meget af en persons temperament. Derfor retfærdiggør følelsesmæssige, let ophidsede mennesker deres ikke meget smukke opførsel med sådanne argumenter: Nå, hvad kan du gøre, jeg er naturligt varm, du kan ikke argumentere med hende. Men med vilje og udholdenhed kan selv en sådan person meget vel lære at bremse deres følelser.
Trin 2
For at gøre dette skal han konstant, ubevidst inspirere sig selv: min glød skader først og fremmest mig selv! Faktisk forsvinder problemet, der vrede ham, ikke og løses ikke ved, at en person begynder at ryste næverne og hælde forbandelser, uhøflige forbandelser. Men han vil bestemt udsætte sig selv, mildt sagt, ikke i sin bedste form.
Trin 3
Mestre teknikken til selvhypnose. Det er ikke så svært, men det kan være til stor fordel. Hvis du er nødt til at føre en ubehagelig samtale, og du selv føler, at du er på kanten, skal du bruge en af to metoder: Før hver af dine bemærkninger, skal du først sige det mentalt eller tælle i dit sind til ti. På trods af sin tilsyneladende enkelhed er dette meget effektivt til at hjælpe med at berolige og køle ned.
Trin 4
Husk den kloge sandhed: "Advaret er underarmet." Hvis du er sindssygt irriteret over en snakkesalig sladdernabo, så prøv at begrænse kommunikationen med hende til et minimum. Hvis du er fornærmet af, hvad du synes er uretfærdigt nagende fra din chef, så prøv at objektivt og upartisk se på din adfærd udefra. Måske har han stadig grund til at være utilfreds med dig? I dette tilfælde skal du udføre dine pligter upåklageligt, gør alt for, at der simpelthen ikke er noget at finde fejl hos dig. Kort sagt, gør det til en regel at foregribe en potentiel konfliktsituation og undgå den.
Trin 5
Hvis dit arbejde er forbundet med konstant stress, nervøs overbelastning, kan du (i samråd med din læge) tage beroligende midler. Forsøg at undgå negative følelser derhjemme: Diskuter ikke ubehagelige nyheder med familie og venner, se ikke programmerne i kriminelle krøniker osv. Ved første lejlighed, kom ud af byen, ud i naturen: gå i skoven, langs flodbredden, træk vejret frisk luft. Dette vil have en gavnlig effekt på dit nervesystem.
