Når man falder i søvn, styrter en person ind i den vidunderlige verden af sine fantasier og drømme. Det er i en drøm, at han kan tage en pause fra hverdagens problemer og vanskeligheder. Men desværre kan ikke alle prale af muligheden for at se drømme hver aften.
Instruktioner
Trin 1
Du skal forberede dig grundigt til søvn: Kontroller, om hoveddøren er låst, hvis lyset er slukket i hele lejligheden - det er vigtigt, at intet distraherer dig fra sund søvn. Følelser af angst og angst bringer ikke glade og farverige drømme ind i dit liv - kun mareridt og kaotisk forvirring.
Trin 2
Luft dit værelse - en let brise opdaterer og ilter rummet. Hvis dit værelse har et klimaanlæg, skal du sænke temperaturen et par grader, dette er især godt at sove på en svimlende sommernat. Luften, der er rig på ilt, gør det muligt for kroppen at slappe af, og hjernen - til at frigive det underbevidste sind, hvilket vil tegne en fantastisk verden af drømme.
Trin 3
Vær opmærksom på dit soveværelse - sengen skal være behagelig, puder fluffede op. Hvis du bliver kold om natten, skal du få et tæppe eller sove i sokker og pyjamas. Benene skal være varme - dette vil berolige og slappe af kroppen. Læn dig tilbage og koncentrer dig om det, du vil se i Morfeus arme. Selvfølgelig gives ikke klare drømme til alle og ikke med det samme, men du kan øve det alligevel. Intet skal forhindre dig i at drømme.
Trin 4
Prøv at abstrahere dig selv fra alle problemer og problemer, inden du går i seng, dit sind skal være rent og klart. Hvis du føler dig ængstelig og trist, skal du drikke urtete inden sengetid for at hjælpe med at normalisere søvn. I sådanne tilfælde vil tinktur af moderurt, tjørn, te med mynte eller citronmelisse være nyttig.
Trin 5
Prøv at gå i seng tidligt. En persons sunde søvn varer cirka 7-8 timer. Det er ham, der bidrager til visionen om farverige drømme. Mangel på søvn, stress fører til nedbrydning af nervesystemet, hvilket kan forårsage mareridt eller i ekstreme tilfælde overhovedet ikke fravær af drømme.
Trin 6
Som regel drømmer folk ofte om drømme, men ofte husker de dem ikke. Der er nogle enkle øvelser, der hjælper dig med at huske din søvn om morgenen. Læg dig ned med installationen for at huske drømmen - selvom det meste af hjernen er slukket, fungerer det underbevidste sind kontinuerligt. Når du vågner op, skal du prøve at ændre din position uden at åbne øjnene. Måske, i denne position, har drømmens hukommelse udtømt sig selv.
