Menneskers liv består ikke kun af behagelige begivenheder, der opstår også svære tider i det - forræderi og forræderi, sygdom og død af kære, andre forskellige problemer og ulykker. For at overleve dem er det en opgave, der kan løses fuldstændigt, at modstå alle de vanskeligheder, der er forbundet med dem, du skal bare overholde nogle regler.
Nødvendig
- - musik til meditation
- - litteratur eller videokursus om yoga
- - livsbekræftende bekræftelser
- - konsultation af en psykolog.
Instruktioner
Trin 1
Analyser den aktuelle situation: hvorfor er det svært for dig? Overdriver du graden af alvor? Måske er det, der skete, ikke din mentale smerte værd, da den erfaring, du har erhvervet, er meget mere værdifuld end det, du har mistet. Hvis ja, så skal du roe dig ned og fortsætte med at leve livet fuldt ud og huske at livet på trods af alt er smukt og fantastisk.
Trin 2
Hvis der virkelig er kommet en sort stribe i dit liv, følger alvorlige tilbageslag dig, stop i dit daglige løb, tag en pause fra hverdagens stress og jag. Tag fri eller ferier uden løn, gå et sted at slappe af, tag en pause fra alt.
Trin 3
Når du oplever en pause i forholdet til en elsket, skal du ikke stræbe efter at fokusere på det, der skete, men at gå fremad. Fortiden er gået, og fremtiden er endnu ikke, men det afhænger af, hvad du laver nu. Hvis du bruger din energi konstant på at bekymre dig om at fortryde den begivenhed, der skete, er det usandsynligt, at du er i stand til at starte et helt nyt liv. Undergive dig ikke for depression og fortvivlelse, tving dig selv til at gøre noget, ikke sidde inden for fire vægge. Nye bekendte, ture, hobbyer og hobbyer samt ønsket om at glemme alt det negative, der skete, hjælper dig med at finde evnen til at få glæde ud af livet igen.
Trin 4
Mistet af en elsket, hans afgang fra livet er en anden vanskelig test, som du skal gennemgå. Hvis denne sorg er sket i din familie, skal du huske, at tiden heler i denne situation. Din opgave er ikke at bukke under for fortvivlelse og depression, at leve et fuldt liv og huske, at det ikke er i din magt at ændre livets love, der har udviklet sig gennem årtusinder. Hold ikke dine følelser tilbage, græd, hvis du har lyst til at græde, men dyrk ikke følelser af smerte og frygt for døden. Glem ikke andre familiemedlemmer, sandsynligvis er det ikke mindre vanskeligt for dem end for dig, og det er i din magt at hjælpe dem og dig selv til at gå igennem smerten ved tab sammen.
Trin 5
Hvis dine svære tider er forbundet med økonomiske vanskeligheder, skal du overveje din holdning til dette problem. Er alle så dårlige med dig? Problemets omfang kan trods alt være anderledes: nogle mennesker har ikke nok penge til at købe en ny bil, mens andre ikke har penge nok til mad. Hvis du virkelig har en vanskelig situation, så prøv ikke at bukke under for frygt og panik, find nogen midlertidig indtægtskilde, der hjælper dig med at modstå normaliseringen af din økonomiske situation. Hvis du plages af det faktum, at der ikke er noget job, der svarer til niveauet for dine kvalifikationer, skal du acceptere ledige stillinger og betragte dette trin som en givende livserfaring.
Trin 6
Lær at leve uden panik og følelser. For at gøre dette skal du bruge følgende teknik: Når du føler frygt, vrede osv., Så prøv ikke at bekæmpe dem, giv dem en plads i dit sind, mens du observerer dem som udefra. Ved at observere negative følelser vil du stoppe med at knytte dig til dem og være i stand til at komme ud af deres indflydelse. Når du praktiserer denne teknik, lærer du i tide at lægge mærke til og afvise ubehagelige tanker og følelser, der har rørt din bevidsthed. Som et resultat bliver du en roligere og mere harmonisk person.
