Når en person oplever frygt, fortvivlelse eller had, ser det ud til, at den smertefulde følelse vil vare evigt. For dem der har svært ved at komme igennem vanskelige tider, anbefaler psykologer at følge nedenstående tip.
Optimisme er et spørgsmål om praksis
Det sker ofte, at en person fejlagtigt tror, at hvis han finder årsagerne til en vanskelig situation for at bevise rigtigheden af sine handlinger, vil det være lettere at komme igennem vanskelige tider. Men alle disse forgæves forsøg bidrager kun til fortvivlelse, depression og selvmedlidenhed.
Evnen til at glæde sig, ifølge psykologer, er intet andet end en vane. I hjernen hos en person, der ikke ved, hvordan man udvinder positivt fra begivenheder, der opstår i hans liv, aktiveres ikke den neurale vej, der er ansvarlig for en positiv opfattelse af verden. Det samme træk ved menneskekroppen kan udtrykkes på et enklere sprog: alle kan programmere sig selv for et lykkeligt liv og godt helbred.
At gøre optimisme til en vane er ikke så svært. Du skal bare finde og "deponere" din egen hukommelse de små ting, der er iøjnefaldende ved første øjekast (flygtige følelser, lugte eller lyde), som det positive "klæber" til som en kroge.
Som en af de enkleste metoder til at "løkke det positive" rådgiver psykologer de heldige begyndere, der befinder sig i en bestemt situation, til at spørge sig selv: "Hvordan kan jeg drage fordel af denne oplevelse?" Dette og lignende spørgsmål, der er baseret på en følelse af taknemmelighed over for Destiny, er den nemmeste og mest effektive måde at ændre tankegangen og slippe af med depression og depression for evigt.
Negative oplevelser har også værdi
Mange mennesker frygter, at en ubetinget tro på succes vil lindre deres årvågenhed, gøre dem sårbare og trække ulykke ind i deres liv. Ifølge den amerikanske psykoterapeut Philip Perry er hovedbetingelsen for succes at lære at acceptere negative begivenheder og følelser i stedet for at undgå dem. At flygte fra ubehagelige oplevelser, er Philip sikker på, svarer til et tvunget stop i hjertet af en tyktflydende sump, personificerende en oplevelse, der ikke er blevet gennemlivet, eller et frivilligt afslag på muligheden for at lære en vigtig livslektion.
Bøn kan hjælpe dig med at komme igennem hårde tider
For troende, mener psykologer, er det meget lettere at komme igennem vanskelige tider end deres ikke-religiøse brødre i tankerne. For kristne er en af måderne at tackle deres livs op- og nedture på at bede for andre mennesker. Når man ønsker andre lykke, sundhed og held og lykke, er det lettere for en person at forstå, at hans egne vanskeligheder ikke adskiller sig fra andres modgang.
At befinde sig i en vanskelig situation står en person over for et valg: at elske, tro, acceptere, give, pleje, frygte, angribe, manipulere … og så videre. Den, der vælger kærlighed - udviser frygt og vrede. Den, der valgte krig, synker dybere og dybere ned i afgrunden af hadet.
