Før den første offentlige optræden oplever en person uundgåeligt spænding. For nogle mennesker udtrykkes dette i en følelse af mild angst, mens andre kan opleve ægte panik.
Instruktioner
Trin 1
Succesen med din præsentation afhænger af en solid viden om det materiale, du skal præsentere. Lær alt, og gentag flere gange foran et spejl foran venner eller familiemedlemmer. Begynd at overvinde din frygt i et lille publikum. Efter et par træningsprogrammer vil du føle en vis tillid til, at du med succes kan udføre foran fremmede.
Trin 2
Giv dig selv ret til at begå fejl. Folk er ufuldkomne, og du er ingen undtagelse. Publikum er næsten altid positivt tilpasset opfattelsen af højttaleren. Derfor, selvom du laver en fejl og forvirrer noget, vil ingen sparke dig ud eller fordømme dig. Forestil dig, at du løber væk fra publikum midt i publikums fløjte og tuden. Det er sjovt, urealistisk og slet ikke skræmmende.
Trin 3
Lad ikke frygt lamme din krop, især dine stemmebånd. Prøv at slappe af, før du optræder, og hvis du ikke kan, så tænk over noget sjovt. Forestil dig for eksempel publikum, der sidder i publikum iført klovnedragter.
Trin 4
Koncentrer dig ikke om, hvordan du vil se ud i publikum, men på det resultat, du vil opnå. Enhver, der kun tænker på forretning, glemmer frygt. Selvom du glemmer noget under forestillingen, skal du ikke gå i panik. Tag en pause, saml papirerne, slapp af og fokuser. De nødvendige sætninger dukker op i hukommelsen.
Trin 5
Hvis du laver fejl, mens du taler, skal du ikke bekymre dig - dette sker selv med erfarne højttalere. Vær opmærksom på fejltrinene, og næste gang vil der være færre eller ikke flere. Dette er alligevel din personlige oplevelse - brug den.
Trin 6
Det er skræmmende første gang, men når du får erfaring med at udføre, vil du gradvist slippe af med frygt. Træn, udfør, og hver gang vil du gøre det bedre og bedre.
