Der er tidspunkter i livet, hvor dine hænder giver op. Det ser ud til, at der er mål og ønsker, men de er et sted langt væk og kommer ikke snart. Eller generelt intet behager og ønsker intet. Hvordan kan du finde styrken til at handle og ændre situationen?
Instruktioner
Trin 1
Hvil dig lidt. Ofte opstår en sådan deprimeret tilstand, når du fysisk mangler styrke, du simpelthen ikke får nok søvn. Find en mulighed for at vågne op mindst 1 dag om ugen uden vækkeur og sove så meget som kroppen kræver. Hvis du stadig sover om natten på hverdage, vil 10-12 timer på en sådan hviledag være nok for dig at komme dig.
Trin 2
Op med humøret. Manglen på ønsker kan være forårsaget af den såkaldte "groundhog day". Nogen fra morgen til aften i et ikke-elsket job, nogen derhjemme i dage med børn. Tænk på mindst en weekendaktivitet, der vil rive dig ud af dit monokromatiske liv: gå til en lys begivenhed, tag en tur på en ekstrem attraktion, gå til en malerimesterklasse og spring endelig med en faldskærm. Gør noget, som du aldrig har gjort, og det er ønskeligt, at det fremkalder en storm af følelser. Efter dette vil det være svært at komme, ligge i sofaen og være doven.
Trin 3
Frigør dit hoved. En masse uopfyldte opgaver belaster os urealistisk og suger energi. Desuden tager det ofte kun få minutter at udføre disse opgaver, og vi tænker på dem i flere måneder. For eksempel lave en aftale med en læge, vedhæfte en sokkel, adskille en pakke, fjerne ting fra vindueskarmen. Forestil dig, at din hjerne er en computer. Og hver sådan uopfyldt opgave er som et open source-program. Først fungerer alt hurtigt, selvom der udføres flere opgaver på samme tid. Men så begynder "computeren" at fryse, og i livet udtrykkes det som en mangel på energi til at implementere selv enkle ting for ikke at nævne et gennembrud i et eller andet område.
For at komme i gang skal du bare skrive alle dine udestående sager ned. Dette er allerede en stor lettelse for hjernen, for nu behøver du ikke konstant at huske alt. Og så giv dig selv en dag eller to eller højst en uge til at gennemføre alle disse punkter. Du bliver måske overrasket, men nogle tager virkelig kun et par minutter. Og endnu mere vil du blive overrasket over, hvor meget energi du har frigivet, når du har gennemført alt arbejdet!
