Nogle gange er der en sådan situation, hvor stresstilstanden bliver konstant. I denne situation er det især vigtigt at være rolig og finde en måde at beskytte dig mod negativ indflydelse udefra.
Instruktioner
Trin 1
Hvis du endnu ikke har fundet ud af, hvad der præcist gør dig konstant nervøs og bekymret, er det tid til at finde ud af, hvad der gik galt i dit liv. Måske i det øjeblik, du har en meget anspændt situation, har du ikke tid til at udføre alle opgaver til tiden, og selv bosserne lægger pres på dig. Måske går ikke alt sammen med din partner eller partner, du er bekymret og kan ikke roe dig ned. Nogle gange forstyrrer reparation eller flytning en person så meget, at han konstant er nervøs og bekymret. Denne tilstand påvirker naturligvis sundhedstilstanden. Forstyrrelser i søvn og appetit vises, og derefter kan forstyrrelser i de indre organers arbejde begynde. For ikke at bringe situationen til dette er det nødvendigt at lære at håndtere stress.
Trin 2
Lær at modstå de personligheder, der gør dig sur. Måske i dit team eller blandt din familie er der en person, der irriterer dig. Du skal være mindre lydhør over for hans handlinger og ord. Spild ikke dit helbred. Du bør ikke tage angreb fra en sådan person for egen regning. Placer en mur mellem dig i dit sind, eller forestil dig et glasdæksel, der beskytter dig mod skadelig påvirkning udefra. Prøv at forstå motiverne hos den person, der irriterer dig. Måske er du for anderledes med ham, hans position i livet er fremmed for dig, og du er nervøs. Sæt dig selv i hans sko, måske hjælper dette dig med at klare stress.
Trin 3
Hvis du har en blokering på arbejdspladsen, som du er i konstant stress, så lær dig at forholde dig lettere til situationen. For at være rolig skal du gøre dit bedste. Bliv fokuseret på forretning, stop med at spilde tid, og giv 100% af din tid i åbningstiden. Hvis du stadig ikke kan klare alle opgaverne til tiden, og du forstår, at det ikke er dit niveau af kompetence, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Forklar ledelsen, at du ikke har det godt, vis hvor meget du laver. Lad chefen komme i din position og sænke bjælken. Når alt kommer til alt er din chef ansvarlig for arbejdsgangen, og det er han, der er ansvarlig for at organisere arbejdet i din afdeling. Husk, dette er kun. Dit liv er ikke begrænset til det. Hvis du ikke tager skæbnesvangre beslutninger og ikke bogstaveligt talt redder andre mennesker, skal du ikke tage arbejdssvigt så tæt på dit hjerte.
Trin 4
Hjælp din krop med at håndtere stressede situationer. Bliv mere hvile og vær mere produktiv. Forsøm ikke kvalitetssøvn. Spis rigtigt. Energi og godt humør hjælper dig med at genskabe frisk frugt, bær og nødder. Men det er bedre at nægte fastfood såvel som alkohol. Husk, at alkoholholdige drikkevarer er de stærkeste depressiva. vil kun forværre din vanskelige tilstand. Bedre at drikke grøn te og rent vand. Det er heller ikke værd at blive afhængig af beroligende medicin. Tro mig, din krop er i stand til at klare selve situationen, hvis du udfører internt arbejde med dig selv.
