Overdreven sentimentalitet og følsomhed (hvis dette ikke er normen for din opførsel) er et tegn på følelsesmæssig overbelastning. Tåre kombineret med dårligt humør, søvnløshed, mangel på energi og et pessimistisk humør kan også signalere depression. For at slippe af med tåreanhed skal du finde ud af, hvad der forårsagede ændringerne i din følelsesmæssige tilstand.
Nødvendig
Billetter til teatre, udstillinger, biograf, disk med mantraer til meditation
Instruktioner
Trin 1
Tag en fridag eller ferie og ændre dit miljø radikalt. Gå ud af byen, brug tid på kunst (besøg udstillinger, teatre, historiske udflugter osv.). En ændring i det sædvanlige forløb, selv i kort tid, får dig til at se på dit liv fra en anden vinkel.
Trin 2
Slap af. Hvis du aldrig har praktiseret meditation, er det tid til at prøve det. Bliv alene med dig selv, vælg den passende musik til meditation (der er mantraer for enhver smag på Internettet), sid komfortabelt på sengen (gulv, lænestol, specielt tæppe osv.), Slip alle tanker og fokuser på din egen trækker vejret i 15-20 minutter. Det er vigtigt, at ingen eller intet distraherer dig.
Trin 3
Hav en sød dag. Chokolade og alle slags slik øger indholdet af lykkehormonet i blodet og forbedrer humøret betydeligt. Du kan forkæle dig selv med interessante smag af ingefærte eller en ny type aromatisk kaffe.
Trin 4
Arranger chokterapi. Dette hjælper dig med at opmuntre og frigive din monotone og pessimistiske holdning. Et faldskærmshopp ("bungee") eller et besøg i byens pariserhjul kan øge adrenalinet i blodet. Og hvis du er en person, der ikke kan lide risiko, vil det være nok at undvære det. Tillad dig selv at gøre noget, som du har begrænset dig til. For eksempel møde en pige (fyr), du kan lide i lang tid, skændes med naboer, der har renoveret i årevis osv.
Trin 5
Gå ind til sport. Motion er den bedste måde at slippe af med følelsesmæssig stress og stress. Vælg en sport, du kan lide, og tilmeld dig en sektion eller et fitnesscenter (fitnessklub). Køb et abonnement i mindst en måned. Brug ikke engangsbetalingstjenesten - den er afslappende og fritager dig for ansvar.
Trin 6
Hav en romantik. Gensidige hjerteoplevelser kan kun forårsage tårer af glæde, ikke fortvivlelse og tristhed.
