En person, der har negativitet i sig selv, forkæler sit eget liv. Det er meningsløst at akkumulere vrede og bekymring i lang tid over, at du er ked af det. Arbejd med dig selv og tag kontrol over dine følelser.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at være enklere med negative begivenheder i dit liv. Måske dramatiserer du undertiden situationen og lægger for meget vægt på irriterende små ting. Hvis et skødesløst ord eller manglende ordentlig opmærksomhed får dig til at føle dig fornærmet i lang tid, er det ikke normalt. Vær objektiv. Overvej om den begivenhed, der generer dig, virkelig er så vigtig, eller hvis du gør dit liv svært.
Trin 2
Begræns kommunikation med de personer, der konstant fornærmer og forstyrrer dig. Afvis møder med ubehagelige bekendte, undgå tæt kontakt med upassende kolleger. På denne måde vil der være mindre negativitet i dit liv. Stemningen vil blive bedre. Ubehagelige øjeblikke sidder ikke fast i hukommelsen. Hvis du på samme tid giver slip og glemmer fortidens klager, ser livet ud til at begynde forfra. Du vil føle utrolig indre frihed.
Trin 3
Forvent ikke for meget af folk. Måske har du en meget god mening om nogle individer, og enhver afvigelse fra det billede, du har skabt i dit hoved, gør dig virkelig ondt. Idealiser ikke andre. Tværtimod, forbered dig på det faktum, at folk kan være i dårligt humør og er vrede, uhøflige, aggressive og taktløse. Der vil ikke være nogen skuffelser - der vil ikke være store klager.
Trin 4
Tænk over, hvorfor andres ord og handlinger gør dig så ondt. Måske har du for lav selvtillid, og enhver sætning, der kan fortolkes fejlagtigt, minder dig om dine mangler. Det er derfor ikke underligt, at du husker det dårlige så længe. Dette handler imidlertid ikke om folket, men mere om dig selv. Når du selv forstår og accepterer, betyder en persons vurdering ikke for meget for dig. Vær ærlig over for dig selv og beslut dig, om du nogle gange tænker på folk. Måske betød de ikke noget dårligt, og du er på grund af selvtillid fornærmet af almindelige ord.
Trin 5
Lær at smide negativitet ud. Dette er nødvendigt for både din psykologiske komfort og fysiske sundhed. Negativ energi modtaget fra andre kan ledes i en konstruktiv retning. Lav noget fysisk arbejde. Du vil se, hvordan sagen vil argumentere, fordi negativitet er en stor kraft, skal du bare bruge den korrekt. Selvfølgelig er det bedre ikke at tage klagerne udefra. For at gøre dette kan du bruge en af visualiseringsmetoderne, for eksempel forestille dig, at alle uflatterende ord går ned på toilettet, eller at der er bygget en solid mur mellem dig og gerningsmanden.
