Søvn spiller en stor rolle i krop og sinds sundhed. Det er i en drøm, at vores immunitet styrkes, energireserverne genopfyldes. Hvis en person af en eller anden grund ikke sover godt og ikke får nok søvn, er det fyldt med dårligt helbred og dårligt helbred.
Instruktioner
Trin 1
Farven i soveværelset skal ikke være lys og tilbageholdende; farver som burgunder, blå, grøn er egnede
Trin 2
Sengelinnedets farve kan være alt andet end hvidt, da hvidt reflekterer lys og skaber et overskud af det.
Trin 3
Det tilrådes, at der ikke er spejle i soveværelset.
Trin 4
Du kan også dryppe æterisk olie ned i dit soveværelse aroma lampe eller placere en urtepose under din pude. Drik kamille te om natten.
Trin 5
Spis middag ca. to timer før sengetid, inklusive mad som magert fjerkræ, ærter eller andre bælgfrugter, spinat, vandkress, havregryn og bananer. Ost lindrer mareridt med den stresslindrende aminosyre tryptophan.
