Der er ikke noget humør, en opdeling mærkes, og der er stadig så mange ting at gøre - dette billede kender alle. Imidlertid ved ikke alle, hvordan man oplader med vital energi og glæder slægtninge og venner med deres velbefindende.
Instruktioner
Trin 1
Høre musik
Det viser sig, at musik er en af kilderne til glæde. Så snart du vågner, skal du straks sætte din yndlingssang på, og hvis du har mange af dem, så endnu bedre. Naturligvis bør kompositioner, der er for triste, undgås. Når alt kommer til alt, vil du ikke blive forstyrret endnu mere, men at være en energisk person!
Trin 2
Bruser
Koldt vand er en god måde at vække din energi på! Når du har sovet, skal du ikke være doven og tage et koldt brusebad. Hvis du er bange for at stå under koldt vand, skal du først åbne varmt vand og derefter hurtigt koldt! Tæl til 10, og du kan gå. Adrenalin!
Trin 3
Drik te
Mange tror fejlagtigt, at kaffe er den bedste drink til at holde dig vågen. Annoncering er skylden. Faktisk vil drikke et par kopper te om dagen sænke dit stresshormonniveau. Når du drikker kaffe, vil den tværtimod stige. En kop duftende grøn te vil ikke kun opmuntre dig, men også have en positiv effekt på dit velbefindende: det normaliserer blodtrykket og renser kroppen for toksiner. Som du ved, kan et sundt sind kun være i en sund krop.
Trin 4
Lugt af citron
Lugt påvirker direkte dit humør. Duften af citrusfrugter giver energi til vores energi ved at sende signaler til hjernen og cirkulere den gennem kroppen. Og vitamin C øger igen energi gennem proteinmetabolisme. Det er ham, der hjælper med at klare en stressende situation.
Trin 5
Klæd dig flot
Pointen er, at daglig kontemplation af mørke toner simpelthen kan slukke for dit humør. Det følger ikke af dette, at det ikke er værd at udlede som en papegøje. Det vil være nok at få et par farvestrålende tilbehør, for eksempel et tørklæde!
Trin 6
Gå i frisk luft
Hvorfor når du føler dig træt og sløv, går du i seng og foretrækker at sove i stedet for hurtigt at blive klar til en tur? En kort tid udendørs giver dig mere energi end en kort lur, hvorefter du vil føle dig endnu mere overvældet. Og hvis du om morgenen efter en kop grøn te bliver afhængig af morgenjogging, kan du glemme dit dårlige humør eller din depression!
Trin 7
Dans
Dette er den bedste måde at få energi på og holde dig i top fysisk form. Det er naturligvis bedst at tilmelde sig en danseskole, der tidligere har besluttet den retning, der appellerer til dig, så du senere kan skinne med fantastiske skridt blandt dine venner og ikke kun …
