Mennesket er først og fremmest en mekanisme, omend med præfikset "bio". Og han har brug for brændstof for at leve, drømme, skabe. Det handler om energi. Hvis det slutter, holder kroppen op med at fungere fuldt ud. Hvordan kan man øge en persons energi, så han altid er i god form og når sine mål, realiserer sine drømme?
Uden energi vil der ikke være noget tilfredsstillende liv. Det sker, at du vågner om morgenen, klar til udnyttelse og store bedrifter, og efter et par timer bliver du som en presset citron. Du drømmer ikke om noget, du stræber ikke efter noget. Spildtid venter på, at dagen slutter. Mange kender denne situation.
Fra fødslen får vi en beholder af en bestemt størrelse. Energi lagres i det. En slags "gastank", som alle vores organer er forbundet med. Vores tanker, handlinger, beslutninger afhænger af.
Det kan øges. Men mange af os gør vores bedste for at få dette reservoir til at krympe gennem årene. Som et resultat kommer vi til den konklusion, at energien kun er nok i et par timer. Og så går kroppen ind i en energibesparende tilstand.
Hvordan sker det, at størrelsen på containeren reduceres? Disse er forbundet med vores livsstil, med menneskerne omkring os og med de tanker, der konstant drejer i vores hoved.
Hvor går energien hen, og hvorfor mindskes volumenet af "gastanken"
For det første energivampyrerne. Disse er almindelige mennesker ved første øjekast, når vi kommunikerer med hvem vi mister energi. Rollen af sådanne personligheder kan være:
- naboer, der konstant laver lyd, lytter til høj musik om natten, regelmæssigt oversvømmer;
- chefen, der konstant overbelastes med arbejde, får dem til at arbejde i weekender og helligdage, men betaler meget lidt på samme tid;
- venner, der konstant klager over deres problemer og kræver din opmærksomhed, støtte;
- forældre, der altid er utilfredse med dine præstationer og kritiserer, kritiserer, kritiserer.
Absolut enhver person kan spille rollen som en energivampyr, både en velkendt person og en simpel forbipasserende. Den eneste forskel er varigheden af kontakten.
For det andet negativ tænkning. Nogle begivenheder sker konstant i verden, der slet ikke er behagelige. Der sker noget dårligt i folks liv. Mennesket har intelligens. Og det er selvfølgelig godt. Men det er dette sind, der med jævne mellemrum kaster problemer i form af negativitet.
Kunne vi ikke gøre noget? Vi begynder at skælde ud. Vi tegner de uhyggeligste billeder i vores hoved. Og så læser vi også nyhederne, hvilket vil gøre det endnu værre. Og så vil forældre / venner / chef ringe og tilføje lidt mere negativitet til den fælles sparegris. Denne tilstand vil øjeblikkeligt "fortære" al tilgængelig energi.
For det tredje manglen på aktivitet. Hvor går energien hen? Vi bruger meget tid i siddende stilling. På arbejde foran computeren, derefter hjemme foran tv'et. I weekenden sidder eller ligger vi også i sofaen i meget tid og tror oprigtigt, at dette er afslapning. Men kroppen skal genoplades. Ikke underligt de siger, at bevægelse er liv.
Hvis vi tilbringer det meste af vores liv i sofaen, begynder vores "gas-tank" simpelthen at krympe. Faktisk er det faktisk ikke nødvendigt. Og det bemærker vi ikke engang for tiden. Men så begynder en nødsituation på arbejdet, og der er behov for store mængder energi. Og det er i disse øjeblikke, at det viser sig, at kroppen simpelthen ikke er i stand til at akkumulere "brændstof" i de krævede mængder.
For det fjerde, gør ingenting. Dovenskab, udsættelse, uvillighed til at arbejde, at sætte mål for os selv - alt dette påvirker volumenet af vores energireserver negativt. Hvis du bare sidder og ikke gør noget, bladrer gennem feedet på sociale netværk, surfer på internettet uden mening, så vær forberedt på, at du i et godt øjeblik vil have energi nok i kun en halv time.
Sådan øges energi
Der er mange måder, takket være hvilke det vil være muligt at akkumulere energi. Lad os beskrive de vigtigste.
- Det er nødvendigt at opgive dårlige vaner. Alkohol, tobak, stoffer - alt dette "bruger" øjeblikkeligt energi, gør en person til en zombie, til en slave af deres afhængighed.
- Det er nødvendigt at spise rigtigt og korrekt planlægge det daglige regime. Det er vigtigt at spise mad rig på vitaminer og fibre for at øge energien. Få nok søvn. Det er under ordentlig søvn, at vores krop akkumulerer energi. Derfor er det dumt at afvise det. Det tilrådes at gå i seng og stå op på samme tid.
- Hvordan man øger energi? Dette vil hjælpe sport. Du skal bevæge dig så meget som muligt. Jogging, træning, stretching, fitness er alt sammen med til at opbygge dit energireservoir.
- Det anbefales at stoppe med at drikke kaffe. Dette er en anden afhængighed, der kan gøre en person til en zombie. Selvfølgelig kan drikken synes at give energi, øge koncentrationen. Men efter springet i aktivitet vil tomhed komme. Kaffe tager mere, end det giver.
- Det er nødvendigt at minimere forbruget af slik.
- Drik masser af vand. Nogle gange gør hovedet ondt på grund af dehydrering.
- Hvordan øges energien hos en person? Du skal gå oftere. Det er nødvendigt at forsyne kroppen med ilt, blive distraheret fra forretningen, fra den daglige rutine, for at rydde tanker om forskellige skrald (inklusive negativitet). Walking hjælper dig med at få dine tanker i orden og genopfylde dine reservoirer med energi.
- Stop med at gemme sig for samfundet. Social isolation kan tiltrække depression i dit liv. Prøv derfor at mødes med dine venner oftere.
- Mød og kommuniker med succesrige mennesker. De har kraftig energi. Bare det at tale med dem i et par minutter kan fylde dit energireservoir helt.
- Meditation. En anden god måde at slippe af med affald i dine tanker og genoplade din energi. Du kan starte med 5 minutter om dagen.
- Aktiv livsstil. Måske er den bedste afslapning for nogle en sofa og et tv. Men mængden af energireserver vil lide under dette. Ikke med det samme. I flere måneder. Det er bare, at du på et tidspunkt indser, at weekenden ikke var nok. De to dage er gået, og energien er ikke genoprettet. Derfor er det vigtigt, at hvile er forbundet med aktivitet. Gåture, hold- og brætspil, møde og chatte med venner, quests, gå i biograf - alle disse muligheder hjælper med at gendanne energi meget bedre end en sofa.
Hvordan man sparer energi
Du er nødt til at finde dit livs arbejde, inspiration. Hvis du allerede arbejder og ikke planlægger at holde op, fordi tjener godt, skal du bare finde en hobby, der hjælper med at holde dig energisk.
Øg din selvtillid. En person, der konstant tvivler på sig selv og sine egne evner, spilder energi. Alle reserver bruges på tvivl, på tanker, på at finde fejl i sig selv og på at sammenligne med andre, mere succesrige individer.
Hvordan sparer jeg energi? Øg din viljestyrke. Det er meget vanskeligt at øge volumenet af energi "gas tank". Vi bliver nødt til at handle og glemme ord som "Jeg vil ikke" og "Jeg kan ikke." Når energien slutter, og tingene ikke er færdige, vil viljestyrke komme til undsætning. Ved at tænde den regelmæssigt opnår du ikke kun succes i dit liv, men øger også dine energireserver.
Bliv mere beslutsom. Du kan bruge en masse energi på at tænke på en vanskelig beslutning. At træffe et valg eller tvivle på rigtigheden af dit synspunkt. Derfor er det nødvendigt at lære at tage beslutninger med det samme. Denne færdighed vil spare din energi.
Begynd at elske dig selv. Kritiserer du ofte dit udseende? Kan du ikke lide den måde, du snakker på, hvordan du tænker, hvordan du opfører dig i samfundet? Accepter bare dig selv som du er. Ellers vær forberedt på selvkritik for at spise al din energi.
Og til sidst, hold op med at huske tidligere fejl og vrede. Det vil ikke være nyttigt. Men energien flyder hurtigt nok væk.
